冬季孩子咳嗽高发期，这4碗汤助你润肺化痰，清热解毒

随着冬季的到来，气温逐渐降低，空气也变得干燥起来。对于孩子们来说，这个季节很容易出现咳嗽的症状。为了帮助孩子们度过这个咳嗽高发期，我们可以多给孩子喝这4碗汤，它们具有润肺化痰、清热解毒的功效。

冰糖雪梨汤

1、雪梨洗净，去皮，切成小块。

2、将切好的雪梨放入锅中，加入适量的清水。

3、加入适量的冰糖，可以根据个人口味调整。

4、盖上锅盖，大火煮沸后转小火煮15-20分钟。

5、煮至梨块变软，汤汁变得粘稠即可。

贴心提示：

雪梨可以选择口感清脆的品种，也可以选择口感更甜的品种。

冰糖的量可以根据个人口味调整，如果喜欢更甜的口感可以多放一些。

煮的时候要注意火候，不要太大以免煮烂。

银耳莲子汤

1、提前将干银耳泡发，莲子清洗干净，红枣去核。

2、将泡发好的银耳放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮约 1 小时，直到银耳变得粘稠。

3、将莲子加入锅中，继续煮 30 分钟。

4、将红枣和冰糖加入锅中，再煮 10 分钟。

5、关火，将银耳莲子汤倒入碗中，即可享用。

贴心提示：

银耳要选择颜色淡黄、质地饱满、无杂质的优质品。

莲子要选择颗粒饱满、无虫蛀的优质品。

煮银耳时要用小火慢慢熬煮，这样才能使银耳充分释放胶质。

1、萝卜洗净，去皮，切成小块。

2、将萝卜块放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮约15分钟。

3、当萝卜煮至软烂时，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

5、继续煮5分钟，让蜂蜜与萝卜充分融合即可。

贴心提示：

萝卜的种类和大小会影响煮的时间，所以要根据实际情况调整煮的时间。

蜂蜜的量可以根据个人口味来调整，喜欢甜的就多放一些。

1、将陈皮、生姜、红枣洗净，放入砂锅中。

2、加入清水，大火烧开。

3、转小火，煮约30分钟。

4、加入红糖，搅拌均匀，再煮5分钟即可。

贴心提示：

陈皮和生姜的用量可以根据个人口味适当调整。

煮汤时要用小火，以免汤汁溢出。

如果有时间，可以多煮一会儿，让汤汁更加浓郁。

在给孩子喝这些汤的同时，我们还应该注意以下几点：

多喝水：保持孩子体内充足的水分，有助于稀释痰液，缓解咳嗽症状。

饮食清淡：避免给孩子食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激呼吸道加重咳嗽症状。

保持室内空气湿度：使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度，有助于缓解孩子咳嗽症状。

及时就医：如果孩子咳嗽症状持续加重或伴有其他症状如高热、气喘等，应及时就医治疗。

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