周丽 “相伴长者共同成长”公益心理服务项目发起人

有人做过一个计算题，成年人余生陪伴父母的时间，累加起来只有33天。

那么老年人大多数的独居时间都是怎样度过的呢？他们的心理又是怎样一个状态呢？我们常常因为各种原因忽略了对身边老人身心健康的关注，虽然我们有我们的理由，但是数字就是这么真实、残酷。

因而，陪伴之所以重要，因为它有一个限度。

图片来源于《娴院演讲》现场

“一场学习发生的改变”

大家好，我叫周丽，是“相伴长者共同成长”公益心理服务项目的发起人，今天与大家一起分享项目发起前后的心理路程和团队的活动情况。

半年以前，如果有人问我是否会牵头做公益，我一定会说“不”，因为我对公益知之甚少，况且没时间、没精力，从来也没有这方面的想法。同样如果有人问我是否会选择去做一些和老年人相关的服务项目，我也会说“不”，因为做老年项目常常是出力不讨好。

而现在我既做公益，也做老年人的心理服务项目，这一切都源于学习发生的改变。

去年10月，我参加了一场培育社区社会组织的学习，2天的学习和随后举办的10次沙龙，使我对公益有了粗浅的认识，对社区社会组织从备案到发展也有了一个大概的了解，结合自身的特长和资源，我们准备做心理学或者是健康养生方面的项目。

“选择老年服务项目的原因”

在报项目时，我们团队有过讨论，多数人觉得应该报少儿项目，因为一个家族的钱是向下流动的，为孩子大家都舍得花钱，后期也好转化。我倾向于做老年心理服务项目，三个原因。一个是差异化，大家都报少儿项目的时候，我们报老年项目，避开同质化和扎堆拥挤。

二是我国从1999年进入老龄化社会，到2022年已经进入了急速老龄化阶段，老龄人口从18.5%增至29.1%，总人口规模达到峰值，并转入负增长，未来几十年，陆续进入老年社会的都是独生子女家庭，而且高龄化趋势显著。

目前独生子女除了出国的和在外地工作的，即便是在本地，又有多少人，婚后是和父母居住在一起的，一对夫妻上有两对老人，下有2到3个孩子，会有多少时间和精力去照顾老人？

人是群居的，需要社会支持，长时间的孤独会产生种种心理问题，主要有抑郁症、焦虑症、强迫症等，心理疾病又会影响到身体健康，引发身体出现各种不适和疾病，早期的介入干预和引导，是防止老年人产生身心疾病的重要方法和手段，所以未来社会对老年人的心理服务会有很大的需求。

第三，源于我个人的经历。我母亲今年97岁，老人家目前身体总体来说还算健康，生活能简单自理，我父亲是在我母亲80岁那年去世的，我母亲在80岁至93岁这段时间，一直是自己独立生活，我们平常会经常回去看她。

有些人可能觉得老人这么大岁数，你们还叫她独立生活，不孝顺。但是我母亲身体确实挺好的，平时自己买菜做饭忙得不亦乐乎，而且她一个人独立惯了，我们一直动员她选一个子女一起生活，方便照顾她，她常常说我现在还能动弹，拖累你们干嘛，等我不能动弹了再说。

在我母亲93岁的时候，因为自己不好好做饭，我们兄弟姊妹担心她的身体健康，就一天一个回来给老妈做饭，晚上有个哥哥陪伴老妈。

两年前老妈意外摔伤，当时摔得很重，头部外伤和亚急性脑出血，肋骨骨折，卧床三个月，我在老母亲家一直照顾她。

这期间我发现老母亲抑郁了，刚开始我以为是因为摔伤，卧床需要照顾，她觉得给儿女添麻烦了，产生的内疚情绪。因为母亲一直念叨着，当时还不如一下子摔死，活着没意思，自己浑身痛，还给儿女添麻烦。

后来我发现，她可能是因为受伤而加重了抑郁，抑郁三个多月以后，老妈身体基本康复了，她还会整天的向你倾诉一些不开心的事，不停的说，她觉得她是全天下最不幸的人，一脸的不高兴和委屈，直说到你脑袋又胀又大，真是满满的负能量。

当我发现母亲抑郁的时候，我非常的自责和后悔，我们是多子女家庭，平时逢年过节和老妈的生日，一大家子二十几口人热热闹闹的聚会，老妈家平时你来我往的也不断人，我们从来没发现母亲有什么异常，怎么就突然抑郁了。

随着时间线往前推，我慢慢的捋才发现，实际上早在几年前就有端倪。

记得有一阵子老妈总是丢东西，今天丢衣服，明天丢钱，后天丢什么其它的东西。刚开始我们也以为是真的丢了，后来常常丢衣服就是我拿的，衣服找着了就是我又偷着给送回去了，钱少了就是我哥拿的等等，找又找不着，说又说不清楚，给我们整得很无奈。

当时我们都以为是母亲年纪大了，前脚放完东西后脚就忘了，从来也没有往老人可能在精神和心理方面有问题上想。

当时有亲戚提示我说，老妈是不是老年痴呆，我一口回绝，在我的印象中，老年痴呆是什么都不知道，糊涂了才叫老年痴呆，我妈说话思维敏捷，幽默风趣，寻丝入扣，逻辑清晰，面对这样的人，你说是老年痴呆，谁信呢？

这期间我也进行了一些关于阿尔兹海默症，也就是老年痴呆知识的学习，了解到老年痴呆是一种神经退行性疾病，病程进展缓慢，早期症状不明显，容易被忽视。由于老年痴呆的发病具有隐匿性和潜伏性，前一段基本不影响日常生活和工作，没有相关的知识和经验，你很难判断出老人是否患有老年痴呆，而且老年痴呆常常与老年抑郁、焦虑等病症纠缠在一起。

如果不是这次老妈摔伤，我和老妈共同生活这段时间，可能我也发现不了老妈的问题。

我也在反思，我们其实缺乏对母亲有质量的陪伴，往往我们回家，只关心老母亲的吃喝拉撒，很少关注她的心理需求，她的想法和情绪。

老妈也在我们回家时展现出好的一面给我们，时间长了，她自己不开心的事情，积累到一定程度，便形成了负面的心理状态。

所以尽管老年人抑郁、焦虑等发病原因复杂，但是缺乏有效的陪伴和疏导，也是其中重要的原因。

经过大半年的陪伴和照顾，我母亲的心理状态有了很大的好转，不再成天念叨不尽如人意的事，面部表情也好看了很多，时常自己还唱唱歌，这说明对老年人的心理陪伴和干预，会使老年人的心理状况得到一定的改善。

正是基于自身陪伴高龄母亲的切身感受，我觉得应该关注老年人的身心健康。

“服务团队的组建”

从商业的眼光看，做老年项目可能面临不能盈利，转化困难，团队建设和管理会有挑战等一系列的困难和问题，但我觉得选择一项对社会有实际意义的事情，比实现个人的小目标更有价值感和成就感。

而且我们不只是在做一款养老公益产品，是想从更宏观的角度去关注整个老年社会的心理服务问题，探索和尝试做一种养老心理服务的模式、机制和理念，给老年人植入积极心理学的生活态度，引导老年人适老、安老、乐老，提高老年人的幸福感。所以我们也有中医养生健身方面的队员，我们设计的活动也丰富多彩，为老年人所喜爱。

我们团队的组建，就是一场又一场美丽的邂逅。从国内著名心理学专家、大连理工大学的胡月教授，到知名实战心理咨询专家黄鹤老师，到大连医科大学附属医院的路岩教授，到队员一个又一个的陆续的加入，每一位专家和队员的加入，对团队和我本人而言，都是一场美丽的邂逅。

我们没有对外公开招募，都是通过熟人推荐，那些有公益情怀、愿意一起在心理学的道路上共同学习和成长的伙伴们，不断的汇聚进来。

目前我们已经有45名队员，5位专家，队员中有大学教授、公务人员、中小学教师、企业高管、退休人员等等，我们有共同的价值观——成长自己，奉献社会，我们有共同的使命——让心理学更好地服务于社会。

我们是专业的心理技术服务团队，每次活动前都进行相应的培训。

一方面心理咨询行业本身就是一个需要不断学习、不断自我体验、不断成长的行业；另一方面，我们努力把团队打造成一支具有创新能力的高素质的学习型组织，实现心理咨询师的全面成长，大家拧成一股绳，在提高自己的同时，也不断的推动团队向前发展。

“专业服务带来的改变”

在一次搞活动时，我们做了曼陀罗绘画，同时做了抑郁和焦虑量表调查，结果曼陀罗老师提示这位老人需要注意和观察，做量表的老师也反映这位老人有焦虑倾向。

通过社区我们了解到这位老人一个人独居，患有慢性病，生活态度也比较消极，既不看病也不吃药，顺其自然发展。

几次活动以后，有一次他主动留下来跟我们交流，并询问我们能否教老年人使用智能手机。老人由以前的被动无奈，转变为主动应对生活中的难题，这个变化就是我们所追求的。

我们有一个小组，派驻在一个社区陪伴家庭困难的孩子，这些孩子都是因为家庭特殊，定期接受社区志愿者们的捐赠捐助。

原生家庭对一个人的成长非常重要，每个孩子都应该向阳而生，不能因家庭中的困难，影响孩子们的心理健康。

我们选择了富有经验的陈阳老师作为组长，每周日带领孩子们活动。

老师们初次见到孩子时，6个孩子都很羞涩腼腆，不善言语，有的躲避老师，老师们就想方设法打开孩子们的戒备之心，通过借看他们的书，赠送学习用品，用击掌或拍肩的方式鼓励他们，与这些孩子建立关系，让孩子们愿意从心里接纳他们。

老师们根据孩子们的特点，设计了食指有力量团体游戏，添加化小组合作，表达心意的沙盘游戏等心理团结内容，促进孩子们的心理健康。

最腼腆的一个小男孩，最初的语言表达磕磕巴巴，连不成句，在心理老师的耐心指导下，现在这个孩子基本上能够语言流畅的表达，并且形象生动。

“坚持的意义”

从这些老人和孩子们的变化中，我们看到了团队的价值和坚持的意义，尽管目前我们也遇到了一些困难，但我们都有一份梦想和坚持，也许作为个体，我们每个人的梦想和坚持微不足道，但是作为一个团体，我们聚在一起就是一团炽热的火焰，传递温暖与爱，散开也会像满天星辰，照亮我们的发展之路。

一个人走得快，一群人走得远，我们坚信，我们在一起就会了不起。

谢谢大家。

-FIN-

编辑 / 小汤圆

审核/ 赵 远