天冷放心吃，分享8道好吃不胖的家常菜谱，营养又健康

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天气越来越冷，肚子也是饿的非常快，刚吃过不久就饿了，其实这是正常现象，身体告诉你快补充能量来抵御寒冷。想要能量一般选择肉比较好，但是肉类有一部分是比较难消化的，所以饮食还是要荤素搭配。这次分享8道好吃不胖的家常菜谱给大家，吃着不油腻，有能量也吃不胖，营养又健康。感兴趣的朋友就继续往下看吧！喜欢的话就收藏起来试一试。

清蒸巴沙鱼

材料：巴沙鱼，葱姜，白玉菇。

巴沙鱼腌制：葱姜，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉，盐，腌制30分钟。

青椒豆芽炒鸡蛋火腿

材料：鸡蛋，青椒，豆芽，火腿，生抽，蚝油。

番茄豆芽牛肉汤

材料：番茄，豆芽 ，牛肉。

葱烧鸡腿肉

材料：鸡腿，大葱。

料汁：生抽，蚝油，白糖。

黄瓜玉米黑椒牛肉粒

材料：牛肉，大蒜，玉米，黄瓜，生抽，蚝油，淀粉。

娃娃菜炒豆泡

材料：豆泡，娃娃菜，大蒜，青红椒。

莲藕玉米炒虾仁

材料：莲藕，虾仁，玉米粒，葱花。

干锅香菜

材料：花菜，五花肉，青红椒，洋葱。

小贴士：

1.有些调味料可以根据个人喜好来调整，比如辣椒，喜欢吃辣的就加多点。