晚上失眠、睡不好？中医教你这样吃桂圆，调理失眠

大家好，我是中医教授初杰。桂圆，大家都吃过，这是一种水果。桂圆肉又叫龙眼肉，在中医里，它也是一味中药。它有一个非常好的功效，归心、脾经，当人心脾不足的时候，能够补益心脾。

什么症状是心脾不足呢？心主血、脾主运化，如果脾的运化不好，气血生化的不多，不能够养心，出现心脾两虚，这个人特别容易失眠健忘。失眠的原因特别多，如果是心脾两虚造成的失眠，调理时，首先考虑用龙眼肉。长期伏案工作、缺乏锻炼、需要动脑子、熬夜、总是有心脏砰砰乱跳不安的感觉，容易惊恐的人，就适合用龙眼养心安神。

用于心脾两虚，惊悸、怔忡、失眠、健忘等症。龙眼肉能补益心脾，既不滋腻，又不壅气，实为滋补良药。治思虑过度，劳伤心脾，健忘，怔忡等症，即可单独应用，也常配伍人参、黄芪、当归、酸枣仁等补气养血安神之品，即补养名方归脾汤。

日常生活中，可以常备龙眼肉，可直接吃；可配伍红枣、粳米煮粥；可直接用水煮成汤，喝汤吃肉，也能补益心脾、安神定志，提高睡眠质量和工作效率。

但是要注意一点，脾虚兼有痰湿重或饮食停滞、消化不良、腹胀恶心的人群不适宜经常吃，另外，龙眼肉性温，宜进食有度，否则过量容易出现上火症状。

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