关于“冠心病”总结大全

喝水：
1:不要一次性饮大量的水（加重心脏负担）
2:不要喝冰水（心脏属火，它会受刺激）

生活：
1:不要保持紧张状态
2:远离二手烟
3:拒绝肥胖
4:适合午睡30分钟
5:快走 慢跑 太极 游泳 瑜伽
6:拒绝高强度工作
7:温水泡脚15分钟
8:睡眠姿势：头高脚低，右侧卧位
9:早晨醒来仰卧5-10分钟，穴位按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰，活动四肢再慢慢坐起，缓缓下床，慢慢穿衣，及时适量喝口温水。

饮食：
1:肥肉，动物肝脏，油炸食品…（高热量食物不要吃）
2:少喝或不喝浓汤（油盐高）
3:忌生冷
4:忌高糖
5:每日胆固醇摄入不超过300Mg

6:碳水化合物占总能量50-60%（现有主食基础上添加1/3的全谷物、杂豆、薯类）
7:膳食纤维每日25-30克（调节血脂）
8:每日500克蔬菜➕200克水果
9:蛋白摄入量占总量的15%（适量吃）（蛋白质高的食物：牛奶、瘦猪肉、鸡肉、羊肉、鱼、鸡蛋、黄豆、花生）
10:少吃胆固醇高的食物：（会增加发病几率）（猪脑、鸡鸭蛋黄、肝脏、干贝、虾皮、鸭蛋、螃蟹、黄油）

11:可摄入欧米茄-3、鱼肉
12:豆制品（大豆蛋白有利于降低胆固醇和预防动脉硬化）
13维生素和矿物质不可缺少（多食用新鲜的绿色蔬菜，特别是深色富含胡萝素、Vc
14:山楂、海带、紫菜、黑木耳
15:早餐吃燕麦、黑芝麻、玉米、荞麦、杏仁露

日常治疗：
内关穴（重按 五分钟）
劳宫穴（在手掌上）
天池穴（顺时针100次）

自救症状：
胸疼。
压榨样的感觉，伴有濒死感。
不太典型的时候牙疼，手疼，胳膊疼，甚至胃疼还可以放射到后背，同时伴有大汗淋漓恶心呕吐。

自救方式：
千万不要乱动，放松心情，不要紧张，不要大吼大叫加重心脏负担
（避免一切耗氧量的活动）要自己镇定！
1:给家人打电话（如果此刻身边没有人，体力只能打一个电话，就打给家里人，告诉家里人位置：我人在哪里，我哪里不舒服）（如果打给医院会有很多问题会问到你，容易讲到一半就晕过去了）
2.开门等救援
（如果身边有人让他们开，没有人自己开）
3.坐下或躺下
4.不要乱吃药
（如果有药但是一时半会儿找不到就不要找！）
5.昏迷做心肺复苏+人工呼吸
6.黄金抢救时间120分钟以内

12字口诀
吃饭莫饱，走路莫跑遇事不恼，低脂低盐饮食

中西医理念：
活血化淤，把血液的粘滞度降低