人人都想长命百岁，尤其是人到老年，更是想方设法地吃保健品，买保健床，目的就在于希望自己健康长寿。

殊不知，保健品和保健床只能是健康的绊脚石，这世界上有利于健康长寿的灵丹妙药应该是以下几种：

拥有良好的心态

人老了活着就是活个心情，只要能够调整好心态，正视衰老，正视疾病就一定能够健康长寿。

人老了，就如同一台机器，用久了要老化一样，有个小病小痛的，这都是正常的生理现象。

不要大惊小怪，不要忧虑烦恼，要正视现实，正视疾病，拥有一个良好的心态面对衰老，才能够把一切都看轻看淡，无所谓，知足常乐，开开心心过好每一天。

适当地运动

生命在于运动，人这一辈子都不应该停止运动，因为运动会维持身体器官的健康运转，稳定体重，少得“三高”，避免慢性病的发生。

运动同时又会让人心情舒畅无烦恼，自然就会有利于身体健康。

健康的饮食习惯

病从口入这是真理，人这一辈子都要管住嘴，要荤素搭配，不要暴饮暴食，要每顿吃个八分饱。

要多吃新鲜的蔬菜和水果，每天都摄入蛋白，喝牛奶，吃鸡蛋。

均衡饮食，合理搭配，这样才能够保证身体器官的营养均衡，才能促进身体健康，延年益寿。

良好的生活习惯

生活中要戒烟戒酒，要早睡早起不熬夜。人这一辈子只只要自律就不会让身体出毛病。

因为自律的人会改掉自己的不良恶习，不利于身体健康的事不做。这样才能够保证自己的有健康的体魄。

晒晒太阳 补补钙

晒太阳是天然的补钙好能手，所以一定要记得，每天至少半个小时的晒晒太阳，最好是让身体不要有衣物的遮挡，直接晒太阳，吸收得更好。

要培养自己的兴趣爱好

尤其是人到老年退休后，退出了工作舞台之后，不免会有失落感，会感到老年生活很无聊。

所以，老年人在退休以后，一定要培养自己的兴趣爱好。

可以去老年大学，学学画画，学学书法，学学走模特步。

也可以约上三五好友，坐在河边去钓钓鱼。

还可以去公园里溜达溜达，下下象棋，打打扑克，唱唱歌，跳跳舞……

怎么开心怎么来，目的就在于排解退休后心里的寂寞，让自己心情舒畅，利于身体健康，促进健康长寿。

知足者常乐

生活中做到不攀不比，不攀谁的退休金比咱高;不比谁的房子比咱大;不去攀比谁家的孩子比咱优秀……

要比就比健康吧，除了健康都是浮云，这不是鸡汤，有什么别有病。

好好爱自己

人到老年，要想健康长寿，就要把思想放空，把一切看轻看淡，无所谓，不操心别人的事，也不管子女的家事，儿孙自有儿孙福。

跟子女之间要做到装聋作哑又做傻，难得糊涂，彼此，互不干扰，各自安好，距离产生美。

每天按照自己的喜好去生活，吃有利于健康的食物，做有利于健康的事情，把身体健康放在第一位。

因为，健康是一，其他都是零，好好爱自己，每天都哄自己开心。

总之，人到老了，你就会发现，要想健康长寿，就要调整好心态，正视衰老，正视现实;要保持良好的生活习惯和饮食习惯;多晒晒太阳，补补钙;适当地运动，找到适合自己的运动方式;培养自己的兴趣爱好;好好爱自己，每天都哄自己开心。

以上这些如果都能做到，就一定能保证健康长寿，活到百岁不是梦，愿所有的老年人都能得偿所愿，心想事成。