儿童不良坐姿 影响身形体态

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今晚报讯（记者狄慧）对于正在发育中的少年儿童来说，长时间保持不良的坐姿会对身体产生危害，甚至影响一生的健康。天津市儿童医院儿童健康管理中心医生提醒，无论在学校还是在家里，老师和家长都要特别注意提醒儿童保持良好的坐姿，这样才能拥有完美的身形体态，保护好眼睛和脊柱的健康。

不良坐姿使儿童的眼睛离桌面和书本距离过近，学习时间长了，容易引起眼部疲劳、干涩，长此以往就会引起近视，对眼睛造成不可逆转的伤害。不良学习坐姿容易造成脊柱侧弯、变形。小小年纪就出现腰疼、膝盖疼，甚至出现心慌、胸闷等症状。儿童学习过程中，如果桌子与椅子的高度不匹配，容易引起肩颈酸痛，让儿童颈椎出现退行性改变。

日常生活中，儿童常见不良坐姿有以下几种，家长要及时纠正：习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，极易引起腰背痛。跷二郎腿的姿势会导致一侧骨盆和对侧肩胛骨的上抬，这样不正确的受力方式和姿势极易影响脊柱的正确生长。这种姿势还会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。长时间单手或双手托腮会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血，继而造成耳鸣头晕等问题。如果还有不自觉地耸肩、驼背，颈椎便随之变形，极易导致偏头痛。

长时间趴桌子，会对颈椎造成一定压力，容易出现头、肩、颈等部位的酸痛，甚至患上颈椎病。窝在沙发玩手机感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。驼背会导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，压迫胸部组织，时间长了就会影响胸部健康。并且驼背的人的重心位于下肢前方，重心不稳，易摔倒而引起各种损伤。颈椎长时间处于前倾状态会导致颈部肌肉变形、僵硬、颈椎生理弯曲改变等。常表现为头颈前伸、圆肩、驼背等，严重时还可引起颈椎病。

来源：今晚报