冬季产后月子护理 别让“月子病”趁虚而入

为什么女性在分娩之后，需要经历“坐月子”这个阶段呢？“女性从分娩结束到身体恢复，一般需要6-8周，这个阶段我们称为坐月子。”长沙百佳玛丽亚妇产医院医养月子会所医生表示，“坐月子是非常重要的，因为一不小心，就容易患各种妇科疾病，身体素质也会下降，今天就来给大家讲讲，月子病是如何造成的。”

分娩后的宝妈内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛。如果这个时候产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

月子病会影响产后女性很多年，产后的月子病最主要的症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状。常见的就是腰酸、腰疼。经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常不适，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。会经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等等。头疼、头晕的症状也会伴随左右。会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。

坐月子时需要注意，室内温度是关键冬季维持在20℃~25℃为宜，室内湿度在55%~65%为宜。即使天气寒冷，每天也应通风换气20分钟，保持室内空气新鲜。注重饮食调理，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为主。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。以清淡、营养丰富、易消化为原则。适当运动，顺产的妈妈产后3天、剖宫产的妈妈产后7天就可以适当地下床活动了，可以在室内活动。注意清洁卫生，保持外阴清洁，每天用温开水清洗外阴，产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。冬季坐月子的新妈妈，建议在生产1周以后再洗澡。乳房护理，寒冷的冬季，新妈妈在母乳喂养时要注意避免胸腹部受凉。产后复查也很重要。产后6-8周左右，应带着婴儿一起到医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。（通讯员 侯锐）