病了一次才明白，高级的养生不是喝水和运动，而是做好这六件事

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在网上看到这么一句话 :“ 每个人的寿命都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴努力来的。”

病了一次才明白，人这辈子有一个健康的身体太重要了，以下这几个习惯，则比运动、喝水更养生，不妨一起来品鉴吧。

1、养好情绪

当一个人连自己的情绪都管理不了，其他养生都是空谈。

什么样的人和什么样的事情，能让自己靠近会变得开心，就想办法靠近他们。

而那些不断内耗自己的人，则要远离他们，好情绪会让你的人生更加幸福。

情绪稳定是一个人必备的修养，而被情绪控制的人，其实是很可怕的。

2、多睡美容觉

每天保持八个小时的睡眠时间是最基础的，好的睡眠质量是人体健康的重要组成部分。

睡觉是养生中的第一大补，常言道“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠不好的人，很容易导致食欲下降，精神不好，从而影响身体健康。

3、不过度优思

很多年轻人刚踏入职场，总会感觉自己格格不入，害怕自己做错事被前辈骂，害怕自己完成不了领导安排的任务，整天胡思乱想。

导致自己变得越来越敏感，整个人都不在状态，一个月就暴瘦了十斤，头发还一把一把地掉，最后是看了心理医生才调整好状态。

有时候真的不必太焦虑，就像老年人也很难接受自己突然就变老了，转眼间就到了知天命的年龄，年龄不过是自然规律的安排，没什么好优思的。

允许一切发生，生活不过是见招拆招，泰然面对现实，苦难的发生，会让人活得更加明白、透彻。

4、培养自己赚钱的能力

搞钱才是成年人最大的体面，银行里的存款才是你生活的底气，可以给你满满的安全感。

哪个女人的美丽不是靠钱培养出来的，哪有那么多的天生丽质，没有钱做支撑的养生不是好养生，靠谁都不如靠自己，培养赚钱能力也是健康的基础。

5、不乱吃

古语云：“病从口入。”，很多病都是从吃中获取来的，少吃一些垃圾食品，特别是路边摊，油炸类的食物，不可暴饮暴食，饱一顿饿一顿，这样会给胃造成负担。

多吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，坚果类，吃饭要细嚼慢咽，不乱吃，不过食，不仅养胃，而且养心。

6、培养快乐的能力

杨绛先生说 :“让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想。治治愈自己的最好方法就是忙碌和早睡。坚决不要因为五分钟的不开心，而影响到你的一天的幸福。人，想开了就幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。”

人生在世，不如意的事十之八九，何必让自己变得越来越不开心呢，人心就是一个容器，把所有的快乐装进去，烦恼自然就少了。

苦与乐，常常在于内心的一瞬之间，多看看自己已经拥有的东西，把关注点放在自己的身上，培养兴趣爱好，在喜欢的事物上找乐趣，你会发现快乐其实很简单。

人活于世，最高级的养生，不是运动，不是喝水，而是做好以上六件事。

身体健康无疾病，心情舒畅无烦扰，才是此生中最大的福气。