#来点儿干货#“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，大雪节气是冬季里的第三个节气，也是冬季第二个月的开始，进入大雪节气也就意味着2023年即将结束，崭新的2024年即将开启，又到了辞旧迎新的时刻。

大雪节气是休养身体的关键期，进入到大雪节气以后，随着气温的一路的走低，这个时节在饮食和生活起居上都要多注意，以便能够平安顺遂的度过寒冷的冬季。

明日大雪，记得：1不去，2不做，3不吃，忌4事，平安过冬迎新年。

明日大雪，记得“1不去”

“瘟疫始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰”，每年到了大雪节气，由于气温骤降，都是一些呼吸道疾病的高发期，因此进入到大雪节气以后，出门做好防护工作，少去人员聚集处是很关键的一件事。

大雪节气来临以后，没事别去医院这样地方看望或探视病人，毕竟这个季节除了气温较低出行不易外，还有就是医院的病患比较多，这个时节如果没有必要别去医院探视病人，可以等亲友们出院以后再去探望，这样别人也不会挑礼的。

明日大雪，记得“2不做”

一，不做剧烈运动

大雪节气到小寒前这一个月，也被称作“畅月”，就是到了大雪节气，基本上家里的活都干的差不多了，正是家里物资和食物丰富，享受冬日休闲时光的好时候。

大雪节气由于天气寒冷和地面湿滑，这个时节是不适合做剧烈运动的，尤其是让自己大汗淋漓的运动，除了可能因为运动过后感染风寒外，这个时节主要讲究的就是收敛和归藏，剧烈运动后大汗淋漓会给身体造成伤害，因此大雪节气进行运动锻炼还是选择舒缓一些，运动到身体微微发热就停止的运动为好。

二，夜晚在外饮酒不过量

随着年终岁尾的到来，团建和聚餐等活动也会越来越多，聚会饮酒是少不了的，但是这个季节夜晚天气寒冷，加上道路也会湿滑，酒后身体不协调，晚上饮酒过量回家很容易发生意外。

进入大雪节气以后，要时刻谨记晚上出门饮酒不过量，而且也不要劝别人饮酒，否则一旦出现意外就悔之晚矣。

明日大雪，记得“3不吃”

一，刚腌制的腊肉和腊肠

“小雪腌菜，大雪腌肉”，进入到大雪节气正是腌制腊肉和腊肠的时候，腊肉和腊肠含盐量都比较高，刚刚腌制的还需要一定时间的转化，一般需要20多天左右味道和口感才会达到要求。

到了大雪节气，刚刚腌制和制作好的腌肉腊肠就不要急着尝鲜，大雪时节是养护肾脏的关键期，这个时候还是少吃一些过咸的食物为好。

二，不吃滚烫的食物

“一烫顶三鲜”，进入到寒冷的大雪节气，人们都喜欢吃点热乎的食物来给身体取暖，因此这个季节是砂锅和火锅，以及各种汤汤水水特别流行的时候。

大雪节气由于室内外温差大，人从室外回来身体有个适应过程，这个时候吃滚烫的食物，很容易烫伤口腔，这样很容易引起口腔溃疡或肠胃不舒服。

三，不吃生猛海鲜

进入到大雪节气正是一些鲜活的海鲜大量上市的时候，很多人喜欢生吃一些海鲜，比如海蛎子和生腌虾，以及一些刺身等，觉得这更能享受到海鲜那原始的鲜甜的味道。

生猛海鲜虽然味道不错，但是海鲜基本都属于比较寒凉的食材，而且生长在大海中的海鲜不确定因素很多，因此吃海鲜还是蒸熟煮透后再食用为好，尽量不要为了一口鲜去冒险。

明日大雪，记得“忌4事”

一，忌不开窗通风

大雪时节天气寒冷，室内外温差会加大，这个时候不要老是紧闭门窗不通风，因为这个季节正处于供暖期，紧闭门窗室内的空气会比较污浊，长期不通风会让人呼吸不到新鲜空气，引起身体上的不适。

大雪节气开窗通风也要掌握好时间，要选择太阳升起后，室外雾气散尽的时候开窗通风，并且通风时间最好控制在半个小时左右，免得把室内的温度降的过低。

二，忌洗澡时间过久

进入到大雪节气由于气温干燥的原因，很多人的皮肤会出现干燥和瘙痒，这个时候洗澡过久或频繁洗澡，会把皮肤表面的油脂洗去，加重皮肤瘙痒，而且洗澡时间过久也容易疲劳和感染风寒。

三，忌睡前饮水过多

到了大雪节气正是休养身体的好时候，这个时候正是早睡晚起养护身体的好时候，晚上睡前饮水过多，会造成频繁起夜影响睡眠质量，而且频繁起夜上厕所也会因为从温暖的被窝里起来，受到冷热温度的影响而感染风寒。

四，忌盲目进补

大雪是进补的好时候，这个时候饮食别太素，多吃点高蛋白和有滋补作用的食物是很有好处的，不过进补讲究的是缺啥补啥，因此进补不能过量和过于盲目，只要保证荤素搭配，以及适量食用一些营养丰富的食物即可。

“瑞雪兆丰年，愿所有美好都如约而至”，大雪节气的到来，意味着一年即将过去，又到了辞旧迎新的时刻，因此要记得：1不去，2不做，3不吃，忌4事，养护好身体，平安过冬迎新年。