成年人的世界太不容易，就连孙俪邓超这样的大明星，也有绷不住，在孩子面前大哭的时候。

前阵子，孙俪在接受某次采访时提到，虽然本来不想在孩子面前暴露脆弱崩溃大哭，但有次还是没忍住，与爱人邓超在孩子面前抱头痛哭。

而出乎意料的是，孩子们并没有很惊诧，反而表现得颇为冷静，给爸爸妈妈递上了纸巾。

孙俪因此意识到，其实没有必要在孩子们面前隐藏情绪，心情不好就直接告诉孩子，让孩子准确知道自身的情况。

这种大大方方沟通，父母不掩饰自身情绪的方式，确实有可能更利于亲子之间的相处。

现实生活里，很多家长都热衷于成为孩子眼中的“超级父母”：

“父母是孩子最坚强的后盾，哪能说崩溃就崩溃？”
可现实却是，孩子的感应力远比家长想象中要强得多，家长的负面情绪哪怕没有表达，孩子同样能够有所察觉。

家长在孩子面前合理释放情绪，不仅有利于舒缓自身的压力，也有利于孩子的健康成长。

你的负面情绪，在孩子面前无所遁形

华盛顿州立大学及伯克利大学曾联合进行实验，挑选了107名7-11岁的孩子与其家长作为样本，分析亲子之间的互动。

研究者首先让家长与孩子列出最容易引起矛盾的5件事情，然后暂时把孩子和家长安置在不同的房间内。

而在这段时间里，家长们被要求完成一项压力比较大的活动，激活其应激反应，带来情绪上的波动。

等到家长们的应激反应达到一定标准后，研究者将他们带回孩子所在的房间，让亲子间开始讨论容易引起矛盾的5件事情，超过半数的家长被要求需要尽量压抑自身的情绪。

结果，压抑情绪的家长与他们的孩子，并没有因此改善关系，反而比平时更疏远，互动的热情也更低。

而且孩子还会根据家长是否刻意隐藏情绪，在身体上产生相应的反应。

父母是人，不是神，难免会有自己的情绪。

时时刻刻保持清醒，总是对孩子保持耐心、笑脸相迎，这样的“完美家长”，几乎没有人能够做到。

而当我们有了负面情绪时，其实很多时候根本无法遮掩，无论如何压抑，最终都会传递给孩子。

长此以往，不光父母越来越累，对孩子来说也是一种压力，反而不利于其健康成长。

父母需要适当的情绪表露

心理学上认为，亲子沟通有3个非常重要的原则：尊重、无条件的爱和陪伴。

其中尊重被放在首位，不光是说亲子间要互相尊重，也意味着家长要尊重自身的情绪，不去勉为其难压抑自身的感受。

比如有时候家长上了一天班身心俱疲，或者是遇到了一件非常烦心的事情，这种负面情绪的堆积，会使得本来顺畅的亲子沟通变成一种煎熬。

而当类似的事情日久天长逐渐积累时，家长难免会有崩溃的时候，最终一切都指向了孩子。

可实际上，孩子也是彻头彻尾的无辜者：

因为他没有意识到家长也需要喘息，情绪需要释放。

因此，家长在孩子面前没有必要过度隐藏自己的负面情绪，而是应该如实告诉孩子，让孩子学会尊重你的感受。

从另一种角度来说，这也是教育孩子情绪管理的好机会：

让孩子感受情绪，认识情绪，学习如何释放负面情绪，最终管理好自己的情绪。

怎样向孩子表露情绪？

虽然我们不必在孩子面前过度压抑，但同时也要注意其中的分寸，过犹不及。

首先，我们需要告诉孩子自身负面情绪的来源，说明这不是由他造成的。

很多孩子会认为，世界是围绕自己转的，所以周围人的喜怒哀乐也是自己造成的。

如果孩子发觉家长有了负面情绪，认为错误在自己，很容易使其产生内疚情绪，久而久之还会养成讨好型人格。

所以向孩子表露负面情绪没问题，但一定要说明清楚，不是由孩子所造成的。

其次，我们要注意情绪的表达方式。

情绪的合理表达可以促进亲子关系，而如果是无差别的宣泄、抱怨，乃至于拿孩子出气，这无疑是最糟糕的教育方式。

我们可以把自己的情绪如实告诉孩子，但要避免对着孩子失控，感知并且接纳情绪，才能更好地调整自身的状态。

结语：

养育孩子的过程，也是家长与孩子共同成长的过程，二者都在变成更好的自己。

我们与其压抑自身的情绪，不如对孩子合理表达，让孩子认识到父母也是有血有肉活生生的人，也有自己的小情绪，二者互相尊重，一起长大。

今日话题：你平时会有意识地在孩子面前压抑情绪吗？