1个预防、1个救命，加起来才“一块五毛钱”的保命方，帮你养护血管、平安过冬~

胆固醇过高，是动脉硬化的元凶，被氧化后会附着到血管壁上，日积月累会导致血管变窄。而冬季气温较低，特别是早晨起床，血管粘稠度较高，一旦形成不稳定的血栓，很容易突发心梗、脑梗。

在心脑血管疾病高发的秋冬季，有些人挽回了生命，而有些人却留下了严重的后遗症，甚至失去生命。那么我们该如何预防心脑血管疾病呢？

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1块钱的心脑疾病救命方：山楂+丹参

山楂与丹参的护心搭档，在预防基础上有一定的“治疗与救命”的作用，可以帮助预防猝死。

山楂也可入药，既富含绿原酸，也富含槲皮素。槲皮素能扩张血管，增强心肌供血能力，还可以在紧急情况下保护心脏，使其抵抗心梗的能力加强，辅助预防心梗的发生。

丹参富含丹参酮，丹参酮可以扩张动脉，激活抗凝系统，抑制血小板聚集凝固，从而起到抗血栓的作用。临床研究发现，丹参不仅有扩张冠状动脉的作用，还有调节心率，改善心脏功能的作用。

【丹参炒红果】

【食材】：丹参20g、山楂200g、桂花糖、冰糖

【做法】：丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，水开之后再煮15分钟。然后山楂去核下锅，适当加一些冰糖（糖尿病人不加糖），再煮半小时。

【注意】：

①丹参不宜用金属锅具煮制，也不宜和猪肝等含铁高的食物同食。

②大山楂，消食导滞作用好；小山楂口感偏酸，活血功能更佳，还能辅助调节血脂。

③山楂具有较多的单宁酸，加糖后煮，更易煮烂。

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5毛钱的预防心脑疾病小秘方：金银花

早在汉末的《名医别录》就有记载金银花这味药，而在清朝时期，它的药用价值更广，既可外用，也可内服。

金银花，是药食同源的食材，常用于清热解毒，但它富含的绿原酸对血管大有好处。

绿原酸，能还原氧化的胆固醇，使其不附着在血管壁上，保护血管的内皮细胞，从而减少动脉硬化等心脑血管疾病发生的可能性。因此金银花被科学家称为“血管硬化新克星”。

既然金银花这么好，那我们该如何用它达到保护心脑血管的目的呢？

70%的心肌梗死患者，是由于不稳定性斑块破裂所导致的，金银花如果用量足够，可预防不稳定性斑块的破裂，节目中专家给大家推荐了一个单方。

【米酒煮金银花】

【做法】：用米酒煮2-4两金银花，频服浓煎。

【功效】：24小时内尽量喝完，有稳定斑块、消肿祛瘀的好处。

今日小结

米酒煮金银花喝，可预防不稳定性斑块的破裂，保护心脑血管；丹参炒红果吃，有助于养血活血祛瘀，护心保命。

来源：我是大医生