冷空气“冻”真格，这些人群注意啦→

11月30日，伴随着一波冷空气的来袭，上海的气温又将开启急速下降模式，前几天还穿着单衣，现在又要开始翻箱倒柜找秋裤了。中医专家提示大家，面对气温骤降，以下人群可要特别注意应对哦！

随着气温下降，患者特别是老年患者的血管受到寒冷的刺激后，容易引发各种心脑血管疾病。我们可以从生活起居的细节入手，做好疾病的预防工作。

01 起床要慢

早上起床前，先在床上平躺一会儿，随后慢慢起身，在床上再坐一会儿，最后再慢慢下床走动。

02 出入要慢

在寒冷的季节，很多公共场所都会开暖气，室内外的温差会变得很大。这时候要注意，慢慢地出入这些场所，适应温度的变化。

03 运动要慢

晨练不要太早，最好在中午天气比较温暖的时候进行锻炼。运动时间和强度都要适量，推荐太极拳、八段锦等运动方式。

天气寒冷时，对于高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、痛风、肥胖的“四高一肥胖”患者来说，要注意以下三点——

01 定期检查

遇到气温骤降等特殊情况，要加大对身体的监测频率。

02 规律用药

坚持按时吃药，不要遗忘。

03 及时就医

身体如果有不舒服的地方，要及时就诊。

记者：雷蕾、袁文君

视频：雷蕾、袁文君

编辑：袁文君

封面图：图虫创意

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