藏在身边的“养肝水果”找到了，大量上市，润肺又健脾，美肤抗老

早上正当我还在睡梦中时，突然间被吵醒了，原来是宿舍的走廊响起了非常大声的紧急警报。因为我的出生门口就有一个喇叭所以非常大声，一下子就让我惊醒了。于是我赶紧打开微信看看宿舍群是否有什么新消息，原来大家都一头雾水，整栋宿舍楼都在放紧急警报，可是也没有什么人听了紧急警报后出去的。因为今天天气真的很好，而且也没有说有什么消防演练等等。

因为警报一直在放，虽然我非常的困，但是太吵了，心情都因此变得烦躁了，于是我就只能起床了。起床就觉得嘴巴好干好渴，于是自己呵了口气，闻闻是否有口臭，竟然还是有一些。

照了一下镜子，发现自己明明是昨天晚上刚洗的头发，怎么刘海就已经有一些油了呢？于是我就咨询了一下我学医的朋友，他说我表现出的这些症状其实是肝不好的一些表现，那肝不好，在秋天，就可以多吃一种水果，也就是石榴，来帮助我们养肝。石榴的养肝效果，比苹果、葡萄不知道强多少倍！所以接下来就给大家分享一下石榴的吃法吧。

石榴是石榴科植物石榴的果实，一般情况下，成熟的石榴皮是鲜红或粉红色，常会裂开，但在市面上买的石榴通常都是未完全成熟的，不过也并不影响我们的食用。石榴营养价值高，富含丰富的水果糖类自己优质蛋白，且脂肪含量非常低等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。另外，石榴中还含有各种酸类，比如有机酸、叶酸等，这对人体都大有好处。

推荐食谱1：【不用榨汁机也能做石榴汁】

准备食材：石榴

具体做法：

1.首先我们沿着石榴的顶盖划开一个口字，然后将华开的这个石榴皮拿出来，这时我们就可以看到里面鲜红的果肉了和经络了，当然也可以直接用刀切开石榴的顶部，但小心不要切到石榴籽。

2.接下来我们沿着石榴的经络，用菜刀切开。切开之后我们就把里边的白膜撕掉，这时我们就可以看到有一瓣一瓣的石榴了。接下来我们就把石榴豆倒扣在碗中，然后用勺子去敲一个石榴，就会随着敲打而脱落下来了。

3.将敲落下来的石榴籽，我们将其放到一个保鲜膜袋中，这个保鲜袋尽量要选择那种质量比较好的，否则在后续制作过程中如果破掉就不好了。

4.装好之后我们拧住袋口用手去压石头纸，或者我们也可以用勺子等物品来挤压这些石榴籽，随着我们的挤压，我们就可以观察到石榴籽的汁水因为挤压而流出来了。不断操作以上的过程，我们就能够将石榴压挤成石榴汁了。

5.等到所有的石榴汁都被挤压的差不多，我们就在保鲜袋底部的一个脚撕开一个小口，通过这个小口将石榴汁挤到杯子上，这个石榴汁我们就制作完成了。

推荐食谱2：【酸奶石榴】

准备食材：石榴、酸奶

具体做法：

1.首先我们可以准备一颗石榴，按照上述的步骤，我们将石榴籽取出来。石榴子取出来之后，我们将其放到碗中，在冰箱里冰冻三四个小时。

2.被冰冻了三四个小时的石榴籽，一拿出来都是冰冰凉硬邦邦的口感哦。接下来我们只需要拿出我们准备好的酸奶，将其淋在石榴上，用筷子将石榴和酸奶搅拌均匀。这时我们就可以开吃了。

3.如果想要口感更冰爽的朋友，也可以在搅拌完之后继续放到冰箱里冷冻一两个小时。

这就是今天给大家分享的“养肝水果”——石榴的两种吃法，像我一样有口干口臭、头发容易油等情况的朋友一定要多吃吃石榴哦，坚持一段时间就会有惊喜的发现。