冬季养肾黄金期，建议多吃这6样食物，营养丰富，健脾养肾

#记录我的2023#​

1⃣黑豆：黑豆鲫鱼汤



2⃣羊肉：红烧羊排


3⃣香菇：香菇蒸肉饼


4⃣甲鱼：红烧甲鱼



5⃣板栗：板栗红烧肉


6⃣韭菜：韭菜炒田螺肉


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页面更新：2024-03-12

标签：肉饼   田螺   甲鱼   红烧肉   韭菜   香菇   红烧   羊肉   板栗   冬季   食物   营养   黄金   建议

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西红柿肉片汤

用料猪肉 250克西红柿 3个葱 一根生姜 两片生粉 两勺料酒 一勺盐 少许鸡精 少许西红柿肉片汤的做法步骤步骤 1纯奶手撕吐司的做法 步骤1肉片切片，加入姜片，葱 用料酒，盐，鸡精，淀粉，胡椒粉，适量水搅拌均匀，放置30分钟入味步骤

包子铺不让卖豆腐脑合情合理，为老板喊冤的人都是别有用心带节奏

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一天瘦一斤的方法，减了28斤，吃饱还掉秤

1️⃣别吃饼干呀辣条之类的食物，我知道都爱吃，不喝奶茶这种东西是热量高，糖分高,吃了很难减,油炸的肉类实在想吃就剥了皮吃✅2️⃣减肥期间蔬菜、碳水、蛋白质都要摄入，好多人给我说吃肉多长胖，我是不信的，碳水才会长胖，营养均

学会这几道菜，再也不用担心家庭聚餐吃什么，全家都赞不绝口

#记录我的2023#​1⃣砂锅鱼头煲 2⃣五花肉焖莲藕 3⃣卤味拼盘 4⃣番茄玉米排骨汤 5⃣香芋排骨煲 6⃣葱油蛏子 7⃣椒盐虾 8⃣糖醋菠萝里脊肉 9⃣鱿鱼炒荷兰豆 清蒸多宝鱼 1⃣1⃣肉酿豆腐 1⃣2⃣干煸海鲜粉丝煲

12月~1月冬游采尔马特冰雪之旅

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