在阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持

文 |娱签儿

编辑 |娱签儿

光阴似箭，日月如梭，时间一点点过去，我们的年龄也逐渐增长，尤其是女人一旦过了五十岁，如果不能好好的保养自己，就会衰老的很快。

但是只要能够坚持做到这六个好习惯，即使到了六十岁也不会变老！

那么问题来了，这六个习惯都是什么呢？

保持良好的心态

首先第一件事就是要保持一个良好的心态，这件事情说起来简单，其实做起来还是有一定难度的，

大多数人都会有自己执着和放不下的事情，所以很多时候就会想不明白，让自己陷入苦恼的处境，这样就会影响自己的心情了。

所以当我们遇到什么让自己不舒服的事情的时候，可以在心里对自己说：不要生气，不要不开心，没有什么大不了的等等这些话来说服自己。

还可以进行深呼吸，这样就能调节自己的心情，当我们心情愉悦的时候就会发现，原来有些事情也没有那么糟糕，慢慢的就会想开很多事情，这对我们的身体是很有益处的。

要知道，一个人如果心情不好，不仅会没有食欲，还会对什么都提不起兴趣，长此以往，身体一定会出现问题的。

换句话说就是：一定要拒绝精神内耗！保持一个良好的心态是很重要的。

坚持运动

第二个习惯就是要坚持运动。

不过此运动非彼运动，像那些强度很大的运动，对于50岁的女人来说还是有点累的，也不用每天都去做。

只要你能够一周进行三到四次的运动就可以，比如可以和好友出去散散步，或者遛遛狗，跟着一些主播在家里做一些简单的动作等等。

人的身体会随着年龄的增长，一些器官的功能也会有所下降，如果一直不运动，那么身体的免疫力就会降低，就会很容易生病。

就连大脑不经常用都会变笨，身体也是一样，你经常运动的话身体的骨质就会变得坚固，代谢水平也会有所提高，皮肤自然就会越来越好。

如果担心自己坚持不了几天的话，可以找自己身边喜欢运动的朋友，一起锻炼，你们可以选择和好友打打羽毛球，跳跳绳，有人一起运动总会比自己更能坚持下来。

健康饮食

第三点是最值得重视的一点：要健康饮食。

老人常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，无论什么时候，饭都是必须要吃的，身体也是需要补充营养的。

首先，健康的饮食就需要我们戒掉甜食，不能吃太多过甜的食物，身体的糖分过多的时候很容易就生病了。

而且甜的食物虽然能够满足我们一时的快乐，但是身体里摄入太多的甜食之后，身体就会渐渐发胖，胖了之后，身体的各方面就都会变差，还会加速衰老。

生活中有很多生病的人，都是那些有些胖的人，这点想必大家都是知道的，许多疾病都是肥胖引起的。

除此之外，我们在吃饭的时候吃七分饱就够了，再喜欢的东西也不能贪多，特别是肉类、碱性的食物，任何事情太过了都是不好的。

但是像红枣、银耳汤之类的食物，无论什么年龄阶段，对自己的身体都是好的，尤其是在生了孩子之后吃这些，只有保持充盈的气血，身体才不会变差。

坚持学习

第四个习惯是坚持学习。

古人曾说过：活到老，学到老，学习是我们一辈子的事情，生活中我们需要学习的东西有很多，知识是什么时候都学不完的。

一个女人除了皮肤状态，外貌重要之外，不断地提升自己也是很重要的。

坚持学习，不断的改变自己，提升自己的涵养，丰富自己的眼界，打开格局，会让自己变得越来越好，那么你就会由内到外散发出来魅力，这对自己的精神状态也有很大的帮助。

并且女人这一辈子，靠谁都不如依靠自己，只有自己有足够的本领，足够的优秀，才可以去做任何自己想要做的事情。

那种只能依靠别人，伸手要钱的生活，应该没有人会喜欢的，所以学习就是摆脱这样生活的最好的办法。

不要过度劳累

第五个点是不要让自己过度劳累。

我们在过了五十岁之后，就要学会让自己轻松一点，从结婚到照顾孩子，辛苦了几十年了，也需要放松一下自己。

不止是身心上的放松，还有身体上的放松，生活中我们要操劳的事情太多了，总是紧绷着自己，会让自己很累。

所以我们一定不要过度的劳累，适当的休息偷懒会感到很幸福，到了这个年龄段，儿女一般也有能力工作照顾自己了。

我们就能有更多的时间去做自己喜欢的事情。

工作是永远做不完的，事情也是永远不会停止的，钱这个东西，更是什么时候都赚不够的，只要能够顾得上生活其实就可以了。

只有身体是自己的，过度的劳累对身体只有害处，没有益处，想要保持年轻，就千万不要做超出自己身体能力范围的事情。

学会奖励自己

最后一件事情是要学会自己奖励自己。

什么叫做奖励呢？就是说生活已经很枯燥无趣了，总要做一些让自己开心的事情，比如说今天工作提前完成了，那么我们就可以自己奖励自己吃一顿好吃的。

或者工作了几天后，终于可以休息了，那么我们可以奖励自己和朋友打打牌，逛逛街，即使朋友没有时间，自己也可以去看看喜欢的电影。

反正只要是自己喜欢和想做的事情，就都可以奖励自己，换句话说就是，学会取悦自己。

生活中不如意的事情十有八九，能与别人说出口的不过也就二三，那么既然这样，我们为什么不能自己对自己好一些呢？

如果能做到这些，我们每天应该都会是开心的，即使过了50岁，我们也仍然会是年轻的，大家觉得呢？