入冬抓紧吃这菜，咳嗽、喉咙痒“就怕它”，简单易做真好吃

入冬抓紧吃这菜，咳嗽、喉咙痒“就怕它”，简单一炒真好吃入冬后，天气变得寒冷干燥，人们容易感冒咳嗽，喉咙发痒。此时，我们可以多吃一些润肺止咳的食物，比如这道菜——莲藕。莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的膳食纤维和矿物质，能够润肺止咳、生津止渴，对于缓解咳嗽和喉咙痒有着很好的效果。

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我爸手把手教我的...不好吃算我输!!!姐妹们,跟着我爸学做的这个炝拌藕丝，脆嫩爽口，酸辣过瘾!每次吃不下就会做这道菜来下饭！而且每次都光盘!！做法简单，姐妹们快去试试~

食材：藕、干辣椒、青椒、葱

做法如图上所示

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食材准备：猪肉丝，莲藕一节，红辣椒一个，青辣椒一个,蒜，姜；

做法：莲藕切丝，焯水捞出，用凉水冲凉。

腌好的肉丝放蒜姜热油爆炒至六分熟。倒入莲藕丝。放入调料，一勺蚝油，一勺生抽，少许的盐，翻炒。在放入青椒。翻炒均匀熟即可。莲藕丝炒肉没胃口都难晚饭不知道吃什么的赶紧准备起来吧。

除了莲藕之外，还有很多其他的润肺止咳食物，比如梨子、百合、枇杷等等。这些食物都含有丰富的营养成分，能够有效地缓解咳嗽和喉咙痒的症状。在冬季，我们可以多吃这些食物，增强身体的免疫力，预防感冒咳嗽。

入冬后要抓紧吃这菜，咳嗽、喉咙痒“就怕它”，简单一炒真好吃。同时，我们也要注意保持良好的生活习惯，多饮水、多运动，增强身体的抵抗力，为冬季的健康做好充分的准备。