寒冷的冬天来了,推荐您多吃这5道美食,通肠排便,越来越健康

一、春笋炒肉

食材:春笋、五花肉、辣椒、蒜末、葱、姜、食盐、蚝油、酱油、孜然粉、食用油。

做法:

  1. 春笋需要处理后才能食用,包括剥壳和切片。
  2. 五花肉切片,用少许淀粉和料酒腌制。
  3. 炒锅中加入适量食用油,将五花肉煸炒至变色后捞出备用。
  4. 锅中再次加入适量食用油,加热后加入蒜末和姜丝,炒香后加入春笋片,煸炒至春笋变色。
  5. 加入炒过的五花肉,继续煸炒。
  6. 加入适量食盐、蚝油和酱油,以及孜然粉,继续翻炒均匀。
  7. 最后加入辣椒和葱段,翻炒至辣椒变软即可出锅。

二、排骨菌菇汤

食材:肋排、虫草花、羊肚菌、姜片、盐、鸡精。

做法:

  1. 虫草花清洗干净浸泡一会儿备用。
  2. 肋排浸泡一会儿清洗干净备用。
  3. 羊肚菌用温水浸泡一会儿洗净备用。
  4. 把食材放入容器内,加入适量温水,姜片放入。
  5. 把容器放入电压力锅中。
  6. 启用电源,按煲汤键操作(临睡前预约炖)。
  7. 时间到,排骨已炖好,调入适量盐及鸡精调味即可。

三、萝卜丝鲤鱼汤

食材:鲤鱼600克、白萝卜300克、大葱15克、姜15克、植物油15克、料酒10克、盐、胡椒粉、味精少许。

做法:

  1. 鱼收拾干净切成块,萝卜切丝、葱、姜切片备用。
  2. 油烧热,放入萝卜丝稍炸,捞出沥油,倒出余油。
  3. 鱼块、萝卜丝同放锅中,烹入料酒和醋。
  4. 把鱼刀工锅边,中间放入葱姜胡萝卜,翻炒几下,鱼放蔬菜上。
  5. 放适量清水和食盐,大火烧开,中火炖20分钟。
  6. 葱叶子切丝。
  7. 汤里放一点胡椒粉,放上葱叶丝,关火,装盘。

四、酱香排骨

食材:精排、老卤、花椒、香叶、姜片。

做法:

  1. 精排适量,清水洗一下。
  2. 排骨冷水下锅。
  3. 水开再焯几分钟,捞出洗净浮沫儿。
  4. 之前做酱香牛犍的老卤从冰箱里取出解冻。
  5. 锅里稍倒点清水,放点花椒,香叶,姜片(不放也可以)。
  6. 有点心急,没解冻的老卤直接放煮锅里。
  7. 煮开后放入焯好水的排骨。
  8. 中小火炖50分钟,炖制过程中,酱香扑鼻。
  9. 关火,捞出排骨装盘,舀一勺儿汤汁淋到排骨上。卤汤晾凉仍旧放入冰箱冷冻保存。

五、白菜炖冻豆腐

食材:冻豆腐、白菜叶、葱、姜、盐、生抽、植物油。

做法:

  1. 冻豆腐切成小块。
  2. 葱切圈儿,姜切碎。
  3. 白菜手撕成小块。
  4. 锅中放入适量植物油,爆香葱姜。
  5. 放入白菜叶翻炒。
  6. 加入一勺生抽翻炒。
  7. 加适量清水。
  8. 放入冻豆腐。
  9. 加入适量盐。
  10. 大火烧开几分钟,白菜叶变软,关火出锅。

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页面更新:2024-02-01

标签:冻豆腐   春笋   姜片   翻炒   料酒   植物油   排骨   白菜   放入   寒冷   做法   冬天   美食   健康

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