入冬后容易犯的不当行为应该引起注意了

一、门窗紧闭

天冷以后，许多家庭都是习惯于门窗紧闭，有的还把门窗封闭的比较严实。但从卫生角度来看，应该定时开窗换气。每天要定时开窗通风15一30分钟，会对健康十分有利。

二、戴口罩防冷

有些人习惯于冬天戴口罩防冷，这也是不当的行为。因为鼻粘膜里的血管丰富，有许多海绵状血管网，所以需要循环十分充足。在冷空气经过鼻腔吸入肺部时，一般已经接近人的体温了。人体的耐寒能力是通过锻炼来增强的，若经常以戴口罩防冷，反而会使人体变得娇气，更容易患伤风感冒。

三、蒙头睡觉

有的人习惯睡觉肘，把头用被子蒙上，特别是在房间温度较低时。这样的话会使自己呼吸到的氧气越来越少，二氧化碳却增多。这个时候就会使人感到胸闷、恶心，或后会从梦中惊醒，出一身虚汗。在第二天起床后会昏昏沉沉，四肢无力，感觉疲劳。

四、夜间憋尿

冬天的夜较长，有的人入睡后因怕冷而长时间憋尿，这样会对身体有害的。因人的尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，如果尿液在体内存积时间过长，其中有毒物质会对身体产生有害影响。可能还会引起膀胱炎，尿道炎等疾病。尤其是女性，更会引起一些不适应症。如发热、尿急、尿痛、畏寒、腰部疼痛、倦怠乏力等症状。

五、以饮酒御寒

因为饮酒后浑身发热的感觉，造成了有的人认为在冬天饮酒能抵御风寒的错觉。其实这是饮酒后，酒精扩张体内血管，散发人体原有热能的结果。等酒劲儿过后，大量的热量散发出体外，会使人起鸡皮疙瘩。同时酒精的作用会导致神经系统出现短暂的兴奋，口腔和咽喉粘膜也会出现轻微颤动，全身有一种温暖舒适的感觉。但这是暂时现象，当酒劲儿过了，人就会出现寒颤、疲劳、倦怠、行动迟缓和记忆减退等。

六、用围巾当口罩

也有一些人在冬天出门儿时，习惯用大围巾连头带嘴一起围包起来。这样会使呼吸不畅，又会附着在围巾上面的细菌吸入口腔中。特别是有过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，还会容易引发哮喘等疾病。

七、冬天出门不爱戴帽子

尤其是老年人，随着年龄的增长，体内的血液循环变弱，开始感觉怕冷，明显感觉不如以前抗冻了。这时出门很有必要做好头部保暖，有效预防头部温度流失。据有关资料表明，头部散发的热量占25一30%，而且是尚有一半的热量是通过头顶散失掉的。有人说头部保暖比穿秋裤还重要。

特别是入冬后，以上这些不当行为，确实该引起我们的注意了！(图片选自全网)

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