“秋吃6根，脚站稳”家里常吃这6菜，精神足，走路都有劲！

秋天到了，天气转凉，食欲也随之而起。家庭主妇们总是会有一些特别喜欢的秋季菜肴，这些菜不仅美味可口，还能给人们带来精神上的愉悦和身体上的活力。

今天就给大家介绍一下，这个秋天家里常吃的六道菜，让你吃得美味饱足，走路有劲！

首先是秋天的特色菜——柿子。

柿子是秋天的水果之王，味道甜美，营养丰富。吃柿子可以益胃生津、健脾止泻、消炎解毒等等。尤其是对于一些患有口腔溃疡、便秘等问题的人来说，吃些柿子能够缓解症状，让人恢复健康。

其次是秋冬时节的“皇帝菇”——香菇。香菇富含蛋白质、维生素和矿物质，有利于增强免疫力、滋养脾胃，对于缓解疲劳、改善睡眠质量也有一定的功效。

烹饪时，可以做成香菇炖鸡、香菇炒肉片等美味佳肴，不仅味道鲜美，而且对身体有益处。

第三道菜是秋季经典的食材之一——藕。藕可谓是荷花的块根，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。

藕中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对于预防便秘、美容养颜、改善睡眠都有很好的效果。

接下来是受到广大人民群众喜爱的农产品——红薯。

红薯被誉为“地瓜皇后”，不仅味道甘甜可口，而且营养丰富。红薯中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和纤维素，对于增强免疫力、抗氧化、促进消化等方面都有很好的效果。

可以煮蒸、炒煮等多种方式食用，都能带来丰富的口感和满足感。

第五道菜是上桌率很高的一种食材——苹果。秋天是苹果丰收的季节，新鲜的苹果口感鲜美，而且具有清热解毒、润肺止咳、养肝明目的作用。

尤其是对于经常使用电子产品的人来说，常吃苹果可以缓解眼部疲劳、改善睡眠质量，为健康加分。

最后一道菜是大家所熟知的农村菜——白萝卜。

白萝卜含有丰富的维生素C和纤维素，对于促进肠胃蠕动、清理肠道有很好的帮助作用。此外，白萝卜还可以帮助消化食物、缓解胃部不适，对于预防肝脏疾病也有一定的作用。

我们可以将白萝卜切片炒食，或者做成凉拌菜品，都能让我们吃得开胃健康。

这六道菜是秋天里家里常见的菜品，不仅味道可口，而且也对身体健康有很大的好处。在秋季这个美食之季，家庭主妇们可以大胆尝试这些食材，给自己和家人带来美味和活力。

走进家庭厨房，烹饪这些美食，让我们的秋天更加精彩！