虽然现在Apple watch和小米手环的功能几乎一致，不过从我的个人结论来看，智能手环还是只能实现手表的基础功能，依然有限推荐选择智能手表。

我的使用的产品如下：

小米手环用户：小米手环1到小米手环7再到小米手环7Pro的用户
Apple Watch用户：Apple Watch S4，Apple Watch S7和Apple Watch S8用户

使用产品的核心场景是睡眠和跑步监测，我觉得有一定的发言权。我想从质感，性能（准确性，稳定性），舒适感三个角度来说。

首先是质感

手环作为智能手表的次一级选择，小巧轻便的优先级比智能手表要更高。所以注定了在材质选择上不会比智能手表更多样或者更高级。

手环类产品绝大多数都采用的塑料材质。屏幕和机身都是塑料材质。这类材质的优势非常明显，不仅便宜，而且非常轻，几乎是无感佩戴。但是问题也很明显，廉价感也非常明显。一眼就能看的出来质感不同。哪怕小米手环 Pro系列机身多了一层电镀工艺，但是依然无法掩盖材质上天然的不足。

Apple Watch从入门款Apple Watch Se上就采用的是铝合金材质，随着级别的升高，还会有不锈钢和钛合金的版本。屏幕也是蓝宝石屏幕。一眼就能感受到和智能手环材质上的不同。

其次是性能

先上传感器对比

非常负责任的说，手环的性能只能说是可用，不能说好用。智能手环在每一项数据上都只能做到基础数据统计，想要更精细的数据需要依靠手表完成。

跑步：Apple Watch数据更丰富

小米手环普通数字系列是没有GPS的。也就是说，必须要配合手机使用，不然根本无法准确统计跑步的准确距离。我以前不带手机测试过Apple Watch（GPS版）和小米手环 4的跑步统计。跑完5公里的情况下，小米手环4少统计2公里左右（小米手环7和7 Pro没有测试）。

小米手环7 Pro因为有GPS的原因，基础数据和Apple Watch接近。只不过数据丰富性也会受限于机身体积和传感器数量的原因，和Apple Watch有明显差距。

睡眠：Apple Watch更精细

如果只是检测晚上睡了多长时间，什么时候入睡的，深睡还是浅睡。小米手环也能做得比较准确。但是小米手环也只能做到这样了。哪怕是小米手环 Pro系列，也只能给到深睡和浅睡的分部情况。

Apple Watch在睡眠监测上更精细。从浅至深，分为了清醒时间，快速动眼睡眠，核心睡眠和深度睡眠。

心率/血氧：体验半斤八两，Apple Watch相对更好

这两个检测没有什么技术上的限制，原理都是通过光线反射来进行计算数值。基本上小米手环和Apple Watch在检测的数据上没有太大出入，并且和专业设备也不会有什么明显差异。

小米手环和Apple Watch最大的区别就是，不建议（官方也是这个态度）小米手环打开全天候检测，本身体积就小，打开之后续航能力会迅速下降。当然Apple watch两天一充的表现也好不到哪里去。

其他

小米手环 Pro系列和Apple Watch都还支持经期检测。不过最离谱的地方是，和Apple Watch通过体验传感器来监测经期不同的是，小米手环会不分男女都安排一个经期数据。

最后是舒适感

重量：手环最友好

毫无疑问，小米手环在佩戴上是最舒适的，几乎是无感佩戴，这个就不用说了。但是小米手环Pro体积和重量都有明显提升，佩戴舒适性就差了很多。

小米手环7Pro 31.2克

Apple Watch S8 铝合金版 50.4克

Apple Watch S7 不锈钢版 60.7克

屏幕亮度：Apple Watch体验更好

虽然现在小米手环能够调节屏幕亮度，甚至Pro系列能够根据光线强弱自动调节，但是屏幕亮度级别非常粗糙，晚上看时间，真的和开灯没区别，眼睛能晃出来绿影。

交互：Apple Watch体验更好

一个小tip，如果手环是用来检测睡眠，那建议睡觉的时候手机打开睡眠模式，不要接收通知。手环用的是转子马达，消息来了突然一震，真的能吓人一跳。

结论

如果对数据的精细度不在意，只需要看大致数据，那么手环就能够满足基础需要，并且佩戴舒适，价格便宜。

但是如果追求比较精准的数据，并且不在意手腕的沉重感和Apple Watch差不多2K左右的起售价的话，那么Apple Watch更适合。