五个伤害肝脏的不良习惯，你中了几个？

肝脏是人体重要的组织器官，它的功能很多，包括新陈代谢、合成、解毒、转化、分泌胆汁以及部分造血功能、免疫功能等。俗话说：“肝好人不倒”，而当肝脏处于不健康的状态时，会使人体发生脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。 今天就向大家介绍几种伤肝的不良习惯，希望大家引起重视。

1.过量饮酒 肝是唯一能代谢酒精的器官，当它全力分解酒精时，会停止运输脂肪到肝外，降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤，之后转氨酶进入血液，使得转氨酶升高，长期饮酒很容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化，之后慢慢形成肝癌。

2.长期熬夜 晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。人们常说“夜卧养肝”。所以要养成良好睡眠习惯，避免熬夜，加重肝脏运转的负担。

3.不良饮食 长期摄入大量高热量、高脂肪食物，不仅会增加胃肠负担，还会增加肝脏负担，导致脂肪堆积在肝脏中，或是无法排出，从而导致脂肪肝的形成。此外误食发霉的食物或食用半生不熟、和已经烧焦的食物，都容易产生致癌物质，所以提倡健康饮食、均衡营养。

4.乱服用药物 肝脏是人体重要解毒器官，能够将毒素进行瓦解，很多药物都有长期服用会导致转氨酶升高，需要在医生指导下合理用药，没病不要乱用药，避免增加不良反应，很多药物不良使用，会对身体造成损伤。

5.负面情绪 中医常说“怒伤肝”，现代社会节奏快，压力大，所以我们很容易出现愤怒焦虑的情绪，但若放任情绪自流，这些负面情绪会对肝脏功能造成伤害，使肝脏功能失调。 因此保证良好的生活规律，饮食均衡，少饮酒，慎重用药，在药物服用的过程中遵医嘱合理用药，才是保护肝脏的关键。 （北京老年医院）

来源： 北京12320在聆听