当你老了，躺在病床上就会明白：这世上最亲的，只有3个人

人生是一场旅行，有欢笑，有泪水，有起伏，有平淡。在这个旅途中，我们会遇到很多人，有的成为朋友，有的成为敌人，有的成为爱人，有的成为亲人。但是，在我们老去的时候，真正能陪伴我们的，又有几个呢？

老年是一个特殊的阶段，它不仅意味着身体的衰老，也意味着心理的变化。老年人面临着退休、丧偶、空巢、疾病等多重困境，他们需要更多的关爱和支持。然而，在现实中，很多老年人却感到孤独和无助。

根据调查显示，空巢老人人数突破1亿。空巢老人指的是子女不与父母同住或子女远离父母居住的老年人。

空巢老人面临着经济、生活、精神等方面的问题，他们缺乏子女的陪伴和照顾，容易产生孤独、无助、焦虑、抑郁等负面情绪。

空巢老人中又以丧偶者最为可怜。“少年夫妻老来伴”，对老年人来说失去了配偶，就失去了最重要的精神支柱和情感寄托，是十分沉重的打击。

研究显示，晚年丧偶老年人抑郁发生率明显高于婚姻关系中的老年人，丧偶者抑郁发生危险最高。

那么，在这个世界上，还有谁能给予空巢丧偶老人最真诚的关怀和温暖呢？答案是：只有3个人。

第一个人是自己。自己是自己最好的朋友，也是自己最大的敌人。对于空巢丧偶老人来说，如何调整自己的心态和状态，如何充实自己的生活和精神，如何保持自己的健康和活力，都取决于自己。没有任何外在因素能够替代自己对自己的关爱和尊重。

空巢丧偶老人要学会自我养老、自我保健、自我激励、自我提升。他们要积极参与社会活动和公益事业，结交志同道合的朋友和同伴，培养兴趣爱好和特长技能，拓展知识视野和思维方式。

他们要保持乐观开朗和积极向上的心态，不要沉溺于过去的悲伤和遗憾，不要对未来的生活和死亡感到恐惧和绝望。他们要珍惜自己的生命，活出自己的精彩。

第二个人是子女。子女是父母的心头肉，也是父母的希望和骄傲。对于空巢丧偶老人来说，子女是他们最亲的亲人，也是他们最需要的支持。子女的关心和陪伴，能够给老人带来无限的温暖和安慰。

子女要尽到自己的孝道和责任，多关心和照顾空巢丧偶老人。子女要经常回家看望老人，或者通过电话、视频等方式与老人保持联系，了解老人的身体状况、生活情况、心理情绪等，及时解决老人的困难和问题。

子女要尊重老人的意愿和选择，不要强行干涉老人的生活和决定，不要给老人施加压力和负担。子女要尽量满足老人的合理需求和愿望，让老人感受到子女的爱和孝。

第三个人是社会。社会是一个大家庭，也是一个大舞台。对于空巢丧偶老人来说，社会是他们展示自己、实现自己、融入他人、享受生活的平台。社会的关注和帮助，能够给老人带来无限的尊重和认同。

社会要建立完善的养老服务体系和保障机制，为空巢丧偶老人提供专业化、多元化、便利化、个性化的养老服务。

社会要营造良好的养老环境和氛围，为空巢丧偶老人提供安全舒适、文明和谐、富有活力的养老空间。社会要倡导积极的养老理念和文化，为空巢丧偶老人提供正面健康、多彩多姿、有意义有价值的养老内容。

只有珍惜这3个人，才能让你在晚年拥有幸福和快乐。