“通则不痛”,按摩穴位缓解头痛

随着现代生活节奏加快和工作压力增大,人们常常出现失眠、头痛、头晕、精神不振、记忆力下降等神经衰弱的症状。


头痛是一个极为复杂的症状,通常表现为头部不同部位的疼痛,包括前额、偏头部、头顶、后枕部等。可为持续性,也可间断发作。疼痛性质以钝痛、刺痛、跳痛为主,部分伴有血管搏动感,给日常生活带来很大困扰。



导致头痛的因素很多,如脑血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等。对于有明确病因引起的头痛,应积极治疗原发病。而很多人是没有原发疾病的非特异性头痛,也可称为紧张性头痛。


紧张性头痛因头颈部肌肉筋膜持久性收缩(可由受寒或精神紧张所致),以钝痛、紧束、受压感为特征的一类头痛,部分伴有头昏沉感,往往继发或伴发于颈椎病。多为长期伏案工作者,尤其是工作时间长、精神压力大的人群。这种头痛很容易反复发作,程度时轻时重。



“通则不痛”,按摩点穴具有缓解肌肉紧张、改善局部血液循环、消炎止痛的作用,对于头痛有良好的功效。下面向大家介绍针对不同的头痛部位,所施行的不同按摩方法。


前额头痛

选穴:攒竹穴,合谷穴


定位:攒竹穴在面部,眉头凹陷中。



定位:合谷穴在第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢,肌肉的最高处即是。

操作:端坐或者平躺,用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴,右手拇指点揉左侧合谷穴,交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。


两侧偏头痛

选穴:太阳穴,外关穴


定位:太阳穴在颞部,眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。



定位:外关穴在前臂外侧,腕背横纹上2寸(大约两个拇指宽度),尺骨与桡骨间隙中点。

操作:端坐,用双手食指点压两侧太阳穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右上臂外关穴,右手拇指点揉左上臂外关穴,交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。


头顶部疼痛

选穴:百会穴,太冲穴


定位:百会穴在头顶,两耳尖直上,头顶正中。



定位:太冲穴在足背,第1、第2足趾间,跖骨结合部前方凹陷中。

操作:端坐,用拇指点揉头顶的百会穴2分钟。双手拇指点揉两侧足背的太冲穴2分钟。可反复操作直至缓解。


后枕部疼痛

选穴:风池穴


定位:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。

操作:端坐,用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可反复操作直至缓解。


以上这些都是简单易上手的自我点穴方法,紧张性头痛多由气滞、血瘀、风寒等因素所致,中医按摩点穴可以行气活血、疏风散寒,同时还有松筋解肌、疏通经络的作用,可有效缓解头痛。


【来源:中国中医药报,作者:陈默 】




展开阅读全文

页面更新:2024-05-25

标签:掌骨   头痛   风池   太冲   太阳穴   通则   穴位   食指   拇指   头顶   紧张   操作

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top