秋季补气血，建议常喝这六种汤，滋阴养肾增强免疫，越喝越健康

秋季补气血，建议常喝这六款汤，滋阴养肾增强免疫，越喝越健康。秋季是一个养生的好季节，也是补气血的好时机。下面介绍六款秋季补气血的汤品，帮助你滋阴养肾、增强免疫，越喝越健康。

一、排骨汤
排骨汤是一种非常营养丰富的汤品，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。

番茄汁玉米排骨汤

从我记事起我妈就经常给我炖!

特别鲜美!！酸酸甜甜的茄汁！炖的软烂的排骨！香甜的玉米！从小到大都没喝够

2步搞定！巨简单！

食材:一斤排骨、玉米、番茄、香菇、蒜

步骤:

1、排骨加姜片、料酒焯水。锅中倒油炒香蒜末，倒入番茄丁炒出汁水后再倒排骨翻炒下，倒入热水，盖小火焖炖半小时。

2、倒入玉米、香菇，再小火炖20分钟，开锅撒点盐就行啦，冬天喝一碗热乎乎的真的太舒服了!!还好我妈每次都拿大锅炖，不然真不够我一个人喝的!

二、乌鸡炖药材
乌鸡是一种具有很高营养价值的食材，它含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，具有滋阴补肾、益气养血的功效。在炖乌鸡时，可以加入适量的当归、枸杞、黄芪等中药材，以增加补气血的效果。

这个乌鸡汤是妈妈找老中医开的！!我总熬夜，小脸蜡黄的还老没精神！刚刚入秋就开始手脚冰凉了......

老中医说这些食材对女生很友好,特别适合秋冬滋补!煲出来浓香不腻，还有一丝丝回甘！一周喝1次就好！喝完全身暖呼呼的超舒服！小脸也红润了！经常熬夜、气色不好的姐妹一定要试试！

食材:乌鸡半只+红枣8颗+冬虫夏草1g+枸杞3g+生姜2片+山药60g+当归3g+黄芪3g

做法:

1.乌鸡洗净切小块,焯水,洗去浮沫;

2.与其他食材一起兑水,大火煮开;

3.转小火炖煮1小时;

4.加入盐、山药,继续炖煮20分钟即可;

三、鸽子汤
鸽子汤是一种非常滋补的汤品，它含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有补肾壮阳、益气养血的功效。在炖鸽子汤时，可以加入适量的瘦肉或鸡肉，以增加汤品的营养价值。

滋补鸽子汤,汤鲜味美,超好喝！

学会了就炖给你爱的人喝吧~

食材：鸽子1只,生姜，红枣，枸杞，百合，分量如图；

做法：

1.处理鸽子,去头,去屁股，去内脏，去指甲。改刀切成小块,放生姜盐水中侵泡10分钟，抓洗干净血水。

2.将洗净的鸽子放进炖盅里，加生姜，红枣，百合，炖汤模式1.5小时。图最后10分钟内加入枸杞，再来点盐调味，其他什么调味品都不需要放了。

这样炖出来的鸽子汤营养丰富，汤色金黄，味道也特别鲜。有传言说“一鸽抵九鸡”，说明鸽子汤是非常滋补的食品，身体虚弱疲惫时来上一碗，非常不错！

四、甲鱼汤
甲鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材，它含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。

甲鱼炖鸡汤

天冷了赶紧炖个霸王别鸡，“好好补补！汤鲜味美！

这个绝对是硬菜中的硬菜了，甲鱼炖鸡汤..…....入秋来

一碗，滋补一整个冬天

准备食材：鸡，甲鱼，生姜，红枣，枸杞，西洋参（鸡和甲鱼都已经处理干净了哦）

步骤如下：

准备一个大砂锅加半锅清水，把生姜，红枣，西洋参放进去大火煮开备用，鸡肉改刀冷水下锅加料酒焯水，焯水焯好后捞出放砂锅里!盖盖小火炖一个小时（砂锅里的水要先煮开哦，鸡肉焯水后如果杂质太多可以用温水清洗一下，不要用冷水！)甲鱼冷水下锅加料酒焯水,焯好捞出温水清洗干净备用；

鸡肉炖好后把处理好的甲鱼放进去大火煮开再转小火炖30分钟炖好以后加盐调味，最后把枸杞放进去煮两分钟即可，美容养颜又暖胃！！！

五、银耳莲子汤
银耳莲子汤是一种非常适合秋季食用的汤品，它含有大量的胶质、蛋白质、维生素和矿物质，具有润肺止咳、益气养血的功效。在炖银耳莲子汤时，可以加入适量的红枣和冰糖，以增加汤品的甜味和营养价值。

好气色喝出来莲子银耳汤~

一款超级简单的养生护肤甜品。

分享一下做法：

食材:银耳、枸杞、莲子、百合、冰糖

步骤：把银耳、莲子、百合都提前泡好,泡一个小时就够啦，银耳泡发后洗净,去除黄根，掰成小朵可放入锅中，加入适量冷水，熬煮20分钟，搅拌30秒，待银耳出胶后放入提前泡好的莲子和百合，小火煮30分钟；撒入一把枸杞再煮3分钟，加入冰糖调味即可。

六、海参汤
海参是一种高蛋白、低脂肪的食材，它含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素，具有补肾益精、益气养血的功效。在炖海参汤时，可以加入适量的瘦肉或鸡肉。

这一锅！！滋阴补血！调养脾胃！提高免疫力！

羊肚菌海参排骨汤是一道很好的食疗养生汤味道很鲜美，营养价值也很高！羊肚菌可以抗炎抗菌，调养肠胃，美容颜养，是一种非常好的养生食材，石斛可以滋阴降火,健脾养胃，非常适合熬夜党，黄芪可以补气生阳，生津养血海参可以养气补血,护肝脏，提高免疫力的这个汤可以作为日常滋补药膳煲给家人喝,养气血，补充营养，健脾养胃，提高免疫力！！

做法：排骨焯水后洗干净，加上羊肚菌，黄芪，石斛,红枣一起煲1小时，再放海参再煲15分钟，最后撒上枸杞,加盐调味即可。

经常熬夜，气血不足，肠胃不好，可以一周煲一次这个汤,现在很多，要增强自身抵抗力，少熬夜！多吃健康的食物。

以上六款汤品都是非常适合秋季食用的补气血汤品，它们都具有滋阴养肾、增强免疫的功效。在选择时可以根据自己的体质和口味进行选择。同时还可以根据个人喜好添加一些辅料来增加口感和营养价值。在享用这些汤品时可以慢慢品尝其味道和功效，让自己在享受美食的同时也能拥有健康的身体。