李大爷和王大爷年轻的时候就在同一家公司从事工作，两个人也是情同手足。

每天一起吃饭，一起上下班。两个人的生活不说一模一样，也是很相似的。

过了60岁之后，李大爷和王大爷都退休在家，但他们的身体差距却非常的大。

李大爷总是各种小毛病，隔三差五的往医院跑，每天都离不开药，退休之后的生活过得也并不快乐。

而王大爷却截然相反。儿孙满堂，每天修修草、赏赏花，一年也不去几次医院。

这个案例证明了有句话，是怎么说的来着，“人与人的真正差距是从60岁以上退休开始的！”这句话说的很对，并不是毫无依据的。

随着社会的进步、科技飞速的发展，物价也一直在随之上涨，所以人们对金钱的需求也就越来越大。

所以年轻的时候大家都在拼命的工作，用命来赚钱。而老了的时候身体也累的不成样子了，又在用赚来的钱来买命。

如果能用金钱治好的病那还好说，可是并不是所有的病都能用金钱来治好，所以对我们来说健康才是无价的。

从孩子的第一声哭泣开始，你的生命便和健康紧紧连在了一起。换句话说，每一个人的生命都和健康息息相关。

那么李大爷和王大爷年轻的时候生活条件上并没有很大差距，为什么老年的时候身体健康质量会相差这么多。

这就离不开三种因素了——饮食、作息、心态。所以要想健康长寿，就要做到以下几点。

有一个健康的饮食

脑梗就常常发生在中老年人身上，突然发作那可谓是九死一生！

脑梗就是人体脑部的血液流动受到阻碍，最后缺血或者缺氧导致局部性的组织坏死而死亡。

令人惊讶的就是厨房中的三种调料（油、盐、糖）就是背后真凶。

所以在日常生活中就要合理膳食，合理摄入油、盐、糖的含量。

尤其在夏季这个食欲减退的季节，更应该吃一些清淡的食物，每天践行“低油、低盐、低糖”的饮食习惯。

尽量少吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、大葱、大蒜、油炸、生冷食物等。

也要少抽烟、喝酒。饮食合理搭配，保证营养均衡，豆制类、蔬菜类、鱼肉类等。

有一个规律的作息

人一到了老年，就没有一个规律的作息了。很多老年人都是“晚上翻来翻去睡不着，早上就和定了闹钟一样还醒的早”。

但是睡眠跟我们的经力息息相关，如果没有充足的睡眠，白天做什么事情都会没有精力。

所以就算清晨早早就醒过来，也不要着急起床，即使睡不着了，也要闭目养神继续休息。

到了6:30左右，可以适当的进行锻炼。例如跑跑步、练练瑜伽，跳跳广场舞、打打太极等。

总之，进行身体锻炼的方式多种多样。也不用都进行，但是每天至少要有一种。

也要按时进行午餐、午睡。不光是午餐，是一日三餐！并保证每天晚上9点以后不再进食。

按时睡觉，科学上人的最佳睡眠时间是晚上10点整，所以每天保证在晚上10点之前入睡。

有一积极的心态

都说精神因素对人体的免疫功能起着很重要的调节作用，可以有效增强人的免疫力。

所以有一个积极的心态，对预防各种疾病有着很大的促进作用。

所以即使是大病，在一个具有积极的心态的病人身上也会很快治愈，而且并不会影响其身体健康。

有消极心态的人往往很容易生气，生气会严重损害我们的身体器官，肝脏、心脏等。

而且当你有一个消极的情绪的时候，往往不愿意进食，从而也会损害我们的肠胃。

所以，具有一个积极向上的心态对我们的身体健康有着巨大的意义。

无论你是中年还是老年，我们都应该以一个积极的心态去面对生活。

人只要活着，就会经历生老病死，每个人都有成为老年人的那一天，所以大家更应该关注如何提高老年人的健康质量。

即使身体健康情况不是特别理想，也要保持一个积极的心态去面对生活。

文章写到这里就快接近尾声了，那么大家对“人与人的真正差距是从退休开始的”这个说法有什么不同的看法呢？

欢迎在下方评论区有留言。

最后感谢您的阅读，祝大家身体健康，万事如意！也祝每个老年人都拥有一个健康、幸福的晚年生活！