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老年人跌倒的常见原因有自身原因和外在原因。
老年人跌倒的危险因素是
动态变化的
年龄、健康状况、环境等改变
都可能对跌倒风险产生较大影响
那么
应该如何预防老年人跌倒的发生呢
以下几个方法能帮到您
Part01.
Part02.
穿合身的衣裤。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子都可能增加跌倒的风险。
Part03.
坚持参加规律的体育锻炼。通过有意识的练习,增强肌肉力量,提高柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。
最后我们要提醒大家,一旦跌倒发生,不要慌张,不要贸然起身,要缓慢移动身体,感受身体是否疼痛,判断有足够力量时缓慢起身。
必要时原地打电话求助家人或120,以降低跌倒的危害。
参考文献:
[1] 李金梅,贺梦妍,叶成荫.社区老年人跌倒干预研究进展[J].中国老年学杂志,2021,41(22):5158-5164.
[2] HACIDURSUNOG"LU ERBASD, CINAR F,ETI ASLANF.Elderly patients and falls:a systematic review and metaanalysis[J].Aging Clin Exp Res,2021,33 (11):2953-2966.
供稿:市疾控中心慢病所
编辑:Suki
页面更新:2024-05-27
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