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李医生最近感慨很深，因为他相继参与了两个器官捐赠者的手术全过程。其中一个20岁的小姑娘因为意外，家人捐献了她的器官，她的肺部是非常光滑健康的。而另一个有着10多年烟龄的大哥的肺却布满黑斑，甚至已经看不出原来的颜色了。

为此李医生专门在社交媒体上发布了长文章，呼吁民众重视吸烟这个问题。据不完全统计，目前我们国家至少有3亿人次每天都在掏钱买烟，这种行为相当于是在“买病”。

有很多人甚至还将这种病买给家里人，这样的行为真的没有益处。

看完这篇文章之后你能够彻底认清这一现实吗？

吸烟者本身受到的伤害

“吸烟有害健康”，这句话是印在香烟盒子上的，也是刻在每一个人骨子里的认知。

那具体对吸烟者本人的健康有哪些害处呢？

据权威数据，一个人每吸一根烟寿命就会平均缩短11分钟。

香烟燃烧时会不间断的释放诸如尼古丁，焦油，以及一氧化碳等几十种有毒的物质。

这些物质会通过吸烟者的咽喉，气管直达肺部，破坏支气管以及肺部等组织的功能。

久而久之，肺部以及支气管等部位便会产生病变，造成肺气肿，支气管炎甚至肺癌等疾病。

除了对肺部的损害之外，一氧化碳等有毒气体还会使得人体血液中的氧含量减少。

长期下来，高血压，心肌梗塞，中风等学脑血管方面的疾病也会随之而来。

另外，吸烟会导致各种脏器的病变癌症，导致吸烟者智力下降，体质下降等也已经是早就经过研究证实的。

对二手吸烟者的伤害

众所周知，吸烟不仅对吸烟者本身会有伤害，对吸二手烟的人伤害也同样巨大。香烟在燃烧时，所释放出来的数十种有毒物质也会飘散在周围的空气中。

这时候跟吸烟者处于同一空间的人，也就会被迫吸进这些有毒物质，也就是通常说的二手烟。

二手烟受害者们会被一氧化碳，尼古丁，多环芳香烃等物质不断侵蚀身体的呼吸系统，心血管系统。长期下来，咳嗽，咽喉炎，支气管炎，肺部疾病以及心脑血管疾病同样会出现在二手烟受害者身上。

有研究数据表明，长期跟吸烟者生活在同一空间下的二手烟受害者，患癌以及冠心病的风险比完全没有接触香烟的人要高30%。

当然，如果家里长期有吸烟者，那不光成年人的患病风险会增加，儿童的患病几率更大。

因为儿童的身体发育尚未完全，他们的呼吸系统，免疫系统都更为脆弱，二手烟对他们的毒害是成倍于成人的。

为了你和家人的健康，戒烟吧

了解了吸烟对自己和家人的身体的伤害如此之大，相信很多吸烟者都会有戒掉烟瘾的想法。

但尼古丁成瘾想要彻底戒掉比较困难，因为它还会伴随精神依赖。

所以戒烟过程必然是痛苦的，但这个痛苦是在正常人都可以忍受的范围内。

所以你只要明确自己的目标，制定戒烟的详细计划，按照计划一步一步的去做，不要想一蹴而就。

在这个过程中，如果实在痛苦难挨，可以寻找对身体危害比较小并且不会成瘾的东西如口香糖等替代香烟在嘴里慢嚼缓解。

当然，这些方法使用下来，烟瘾比较大的人或许还不能感受到有多达的效果。

所以最主要的是戒烟者要将自己的生活过得更精彩一些，去做一些健康的有意义的事。

从这些事情当中体验的乐趣，会渐渐的消解无烟可抽时的焦虑和烦躁。

渐渐的，香烟对你的吸引力就会减小，如果再加上家人或是朋友的监督，决心坚定。戒烟之路会走得越来愈顺。

结语

很多人一开始学抽烟或许是因为想要追求刺激，也或许是为了缓解压力。

不管为了什么，香烟成瘾不管对抽烟者本身还是他的家人来说都是百害无一利的行为。

所以戒烟吧，早点从香烟能为你带来快乐的迷思当中走出来。

或许戒烟途中会遇到各种挑战，那就面对它，人生本身就是在不断的挑战和突破当中前行的。

为了你和家人的健康，这一切都是值得的，你说是吗？