得了“妈妈手”该怎么办？

“妈妈手”也就是腱鞘炎，它的得病率高达90%以上，发病率在1.7%-2.6%之间。不要觉得“妈妈手”是个小病，当疼痛严重时，你连拿一杯水的力气都没有，拧毛巾都费劲。

那得了“妈妈手”该怎么治疗呢？今天咱们请8旬老中医、国家开放大学生命健康学院客座教授 、主任医师田纪钧教授给大家好好讲讲。

本期专家

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田纪钧

中国中医研究院刘道信骨伤流派

传承人 刃针创始人

国家开放大学生命健康学院

客座教授 主任医师

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认识腱鞘炎

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。腱鞘炎不是腱发炎了，而是外边的壳和腱之间发炎了，当有炎液渗出时，中间胀起来会非常疼，所以说腱鞘炎治鞘不治腱。

腱鞘炎在发作时最关键的原则是制动，和汽车刹车一个意思。不要按揉疼痛部位，也不要拉伸手腕，避免手指、手腕关节过多的活动，让手腕休养生息，减少炎症的发生。再结合中医的治疗方法，疏筋活血，才能帮助肌腱、腱鞘等软组织更快恢复。

小贴士

“妈妈手”最早是指刚生了宝宝的妈妈，因突然开始抱孩子后，出现手疼的情况。主要原因是因为新手妈妈不习惯抱婴儿，加上产后内分泌有些紊乱，修复能力和其他各方面都有些问题，在这个情况下再去劳累，“妈妈手”就出现了。

2

自测腱鞘炎严重程度

1轻度

芬克斯坦试验：拇指屈曲握拳，其余四指将拇指握于掌心内，然后使腕关节被动弯曲，引起桡骨茎突处明显疼痛为阳性特征，这种主要见于桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

2中度

桡骨茎突处明显压痛，有时可触及硬结节。腕和拇指活动稍受限。

3重度

桡骨茎突处隆起、疼痛，可向前臂及拇指放射痛，活动腕及拇指时疼痛加重，不能提重物。

3

如何治疗腱鞘炎

——“皮部刃针”针法

治疗腱鞘尽量别在局部处理。一个腱鞘里边有两个肌腱，它们都要经过腱鞘，腱鞘间隙特别窄，不可直接用针刺，预防刺伤。

那应该怎么治呢？

可以用“皮部刃针”针法。

田纪钧教授所在的专家团队专门设计了一种叫做“皮部刃针”的工具和针法，这个针很特殊，专门扎浅层，因为它的端部有一个横的铁棍，外面还有一个管，所以每一次扎的深度都是一样的。扎针的时候，根据经络的走向循经，沿着肌肉去刺它，隔一厘米扎一下，扎针范围在2-3毫米之内皆可。

扎针的作用：能起到很好的疏筋活血的作用，同时有利于水组织流动，增加内部氨基酸和蛋白质，还可以刺激分泌透明质酸酶。

透明质酸酶的作用：一来增加液体流动的滑动性，二来可以刺激成纤维细胞的活性，加速损伤修复。

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