蒋先生很焦虑，最近应酬太多，又是抽烟又是喝酒，他感觉自己的精液越来越稀了。更让蒋先生焦虑的是，家里年后催得紧，双方父母都想尽快“抱孙子、抱孙女”。

工作压力大，回家还要跟妻子准备生娃，蒋先生每天生怕自己“精尽人亡”。

古人有句话说：一滴精等于十滴血。射一次精真的约等于“抽一次血”吗？射精会影响我们的健康吗？备孕期间男性应该注意什么？

一、一滴精等于十滴血？精和血，大不同

“精”和“血”能挂上钩，最可能的原因就是影视剧里人们经常说说的“精血”，但是他们所说的“精血”可能和“造血干细胞”类似，而不是精液。

在这里需要特别说明：精和血，压根就是两码事。精液除了在“生孩子方面”至关重要，在其他方面或许没有我们想的那么“不可或缺”。

通常情况下精液无论多一滴还是少一滴，影响都不大。为什么这么说呢？看了下面的科普大家就知道了：

1、精液的成分

精子是精液中最重要的组成部分，它们由睾丸内的生殖细胞产生。精子是生育过程中的关键因素，其目标是与卵子结合，形成受精卵，它的成分主要有以下几个部分：

① 前列腺液：由前列腺腺体分泌，占据了精液的主要“体积”，它包含酶、矿物质和蛋白质，有助于维护精子的活力，并有助于稀释和保护精子。

② 精囊液：精囊腺体分泌，它主要负责提供精子所需的能量，如葡萄糖等，此外它还包含抗凝血物质，以确保精子能够在射精后自由流动。

③ 射精道液：主要由精道壁的腺体分泌，它负责润滑射精道，以使精子的运输更加顺畅。

④ 附睾液：是由附睾分泌的，它主要润滑和清洁精子，同时帮助精子成熟。

2、精液从哪来？到哪去？

精液中的不同物质，可能了来自于人体不同的器官。

一切始于睾丸——男性生殖系统中的关键器官。在睾丸中，生殖细胞经历了精子生成的过程，这个过程称为精子发生。在精子发育过程中，生殖细胞分裂和分化，最终形成成熟的精子。

成熟的精子离开睾丸后，进入一段螺旋状的长管——附睾，在附睾中，精子经历成熟过程，学会了游动。

当男性兴奋时，精子会从附睾进入射精道。在这里，精子会与前列腺液、精囊液以及射精道液混合在一起，形成精液。精液形成，男性就初步拥有了射精的“本钱”，最后就是在性刺激下把精液从射精道和尿道排出。

从上面精液的组成和来源而言，我们可以清晰地看出：精液和血根本画不上等于号，不能被“一滴精等于十滴血”误导了。

二、“精尽人亡”？会影响我们的健康吗？

“精尽人亡”这个词，很多朋友会理解为“射精多了，人的健康就会受到影响”，网络上也不乏一些夸张新闻：《小伙射精过多去世》，这类新闻总容易会让大家误以为“射精过多”危害颇大。

实际上，几乎没有“精尽人亡”这种可能性，原因有几点：

首先，是射精的机制。

来自俄亥俄州立大学的研究表明，男性受到性刺激达到射精的“快感阈值”会随着射精频率升高。

简而言之，如果一个月行一次性行为，男性就会较为“敏感”，导致比较容易射精。而如果男性同一天内进行多次“房事”，就遇到“射精障碍”。当然，如果同一天进行多次房事，在达到“射精障碍”之前，我们会先遇到“勃起障碍”。

勃起机制，是我们不会“精尽人亡”的第二大因素。

在射精后，男性生殖器官经历了一系列生理变化。勃起时，血液充盈于海绵体组织，使其变得坚硬，而在射精后，这些血液会逐渐排出，导致勃起消退。要再次勃起，需要一些时间，以便血液再次充盈到这些组织中。

由激素调控的“性欲”，是保障我们不会“精尽人亡”的第三道屏障。

在射精后，睾酮、多巴胺等激素水平会发生变化，导致性欲下降。此外在射精后，抑制性神经信号可能会增加，而兴奋性信号可能会降低，这也会导致性欲下降。

有这3重硬核的保障，我们几乎不用担心自己“精尽人亡”。

房事本身也算是一种“随心而动，随欲而行”的事情，只要结合身体情况，遵循自己和妻子的心理需求、适当的频率，一般不会对健康造成什么影响。

三、精液大有作用，这几件“杀精”的事不要再做了

“两个月了都没怀上，周末我抓紧陪你去医院看看。”小张和妻子结婚很多年了，最近想要个孩子，没想到却备孕2个月却一直怀不上，不过他觉得问题出在妻子的身上。

结果检查结果出来了，他妻子生育能力一切正常，在医生的建议下，小张只好去查了查自己的精子质量，结果发现精子10（百万）/ml，精子活动性50%。医生说，有很大概率是蒋先生精子质量较差导致了难以受精。

虽然精液“多一滴少一滴”不会有太大影响，但是精子质量能够决定受精这一过程的顺利程度，日常生活中，特别是“备孕”前一年左右，男性要注意以下几点，维护自己的“精子质量”：

1、抽烟、喝酒

吸烟可能会引发精子DNA损伤、氧化应激、睾丸功能受损和血液循环问题，而酗酒可能导致睾丸功能抑制、精子形态异常、激素不平衡和肝功能受损。

这些因素共同作用，降低了精子数量、活动性等指标，从而可能会影响精子的受精能力。所以在备孕期间，男士们一定要注意戒烟戒酒。

2、不注意饮食

日常的饮食要注意均衡，适当吃瘦肉、坚果、豆类、柑橘、绿叶蔬菜、鱼类、全麦食品，以及足够的水分摄入。

这些食物中包含的锌、Omega-3脂肪酸、叶酸、硒等营养元素有助于减少氧化应激、维护精子数量和质量，提高精子的活动性，维护精子的正常形态。

3、平时内裤穿得太紧

正常的血液供应对于维持睾丸健康、精子生产很重要，如果平时穿的内裤太紧，可能会“勒着”睾丸，影响局部血液循环。过紧的内裤还有可能会使睾丸区域温度升高，这可能会导致精子数量减少和精子活动性下降。

相比较而言，宽松内裤可以提供更好的通风，有助于维持睾丸的正常温度。

看完这篇文章，大家还会担心“精尽人亡”吗？当然，射精频率高或许会导致人精神不振、性欲低迷等情况，但远远达不到“人亡”的程度，我们在生活中还是需要辩证看待。

参考文献

[1] NAG, N. CHAUDHURI, P.K. NAG，Relative Viscosity of Human Seminal Fluid: Influence of Sperm Concentration, Motility and Biochemical Ingredients，November‐December 1979.

[2] Giulia Collodel, Fabiola Nerucci, Cinzia Signorini, Francesca Iacoponi, Elena Moretti, Associations between biochemical components of human semen with seminal conditions. 2018-11-30.