理疗馆说你湿气重，但是美容院说你缺水，湿气重与皮肤干到底冲不冲突？提醒你要做好这3点！

理疗馆说你湿气重，但是美容院说你缺水,为什么身体内部湿气那么重，皮肤还会这么干燥缺水呢？”湿气重与皮肤干二者之间到底矛不矛盾呢？

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到底是什么湿？

湿是一种中医理论概念。中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一，湿性重浊，其性粘滞，湿为阴邪，易伤阳气，其病缠绵难愈，被称为“万恶之源”。

湿气一般根据来源不同分为外湿和内湿。外湿多由气候或居住地潮湿，抑或涉水淋雨等外在湿邪侵袭人体引起，即外感湿邪；内湿是则是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。

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湿是如何导致皮肤干燥的

按常理，皮肤干燥缺水，应该是体内干燥、阴虚津亏，现代中医对应的治疗方法也多以“滋阴润燥”为主。然而，皮肤干燥的病因病机有很多，看似对立的“湿气重”与“皮肤干”之间却存在着紧密的联系。

1.正常情况下，皮肤润泽紧致靠气血津液的滋养，津液的输布靠气的升降出入运动，肺气宣发肃降，脾气散精、转输，肾中精气蒸腾气化，才能使得津液输布全身，皮肤得到充分滋养。一旦人体三焦气化失司，气机运行不畅，水润输布失常，津液则无法被充分输送到肌表发挥濡养作用，出现皮肤干燥的问题。

2.湿气具有黏腻重浊的特点，属阴邪，湿浊内蕴会阻遏气机、损伤阳气。湿浊内蕴是导致津液不布的重要原因之一。“湿浊内蕴”是中医病证名，从大的方面说，指的就是人的体质属于湿热类型，小的方面讲，则一般指湿热存在脾胃肝胆等器官中。引起湿重的原因很多，脾虚首当其冲。

3.人体阴虚津亏，则津液循行缓慢，而阴虚内热又会灼伤津液使之变得粘稠，进一步导致津液运行缓慢，从而使津液内停产生湿浊。脾喜燥而恶湿，人体内湿气重最易影响脾胃功能，如果脾被湿气困扰，则水谷精微不能被充分吸收，导致阴血津液来源不足，进而导致阴虚津亏，又促使了燥的问题的产生。

由此可知，虽然从表面上理解，湿气和阴虚津亏是具有矛盾性的病理现象，事实上，在实际的疾病进程中，二者是可以互相促进产生的。

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怎样解决湿气造成的皮肤干燥

1.注意饮食

选择健康清淡的食品，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物。通过水果、蔬菜、粗粮等摄取营养成分和纤维素，有助于身体排除过多的湿气。此外，可食用—些健脾利湿的茶方，或服用一些健脾利湿的药物，适当地温补脾气，从而使脾恢复到正常的功能状态。

2.规律作息，适度运动

在生活中要保持规律的作息和适当的运动量，运动可促进血液循环和代谢作用，加快全身上下的气血运行，疏通体内淤堵之处。通过发热出汗，将体内深处的湿气排出，久之，体内气血运行通达，脾胃运化功能增强，皮肤也自然变得紧致湿润。

3.选择适宜的保湿产品滋润保护皮肤

日常生活中，建议使用质地温和、不含刺激性成分的洗面奶、保湿乳液、面霜等，以保证皮肤得到足够的水分和营养。

来源：山西省中医院