在阅读此文之前，麻烦您点一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！

文|百谈史踪

编辑|百谈史踪

前言：

你见过养生把自己养死的吗？

中国著名养生大师李海峰，劝说别人生病不要去医院，他坚称人身体有孔的地方，都是排毒的出口，所以生病了不要去医院，只要想办法排毒就行了，自己却因为一包过期的红枣，死在了去医院的路上，享年51岁，这到底是怎么回事呢？

推崇“大米是毒药，不能吃大米”的“整体自然疗法”到底是什么呢？养生又真的有用吗？

林海峰生于1968年，著名长寿专家，原阳光森林健康集团董事长，在世时拥有千万粉丝，曾以一己之力蛊惑群众学习他的养生之法。

据他自己所说，他前半生做过很多生意，但是都没有成功，直到1995年，他加入了一家很有名的企业，人生才有了转机，而这家企业就是无人不知，无人不晓的安利。

都知道，安利是搞直销的，具体的运作和赚钱方法，大家应该多多少少知道一点，安利不仅是个名词，在我国还是个动词，总之，林海峰在安利学到了很多东西，比如说，如何通过演讲鼓动大家、怎么推销产品、怎么包装自己。

2000年已经出师的林海峰，宣布自己创立了“整体自然疗法”，将拯救亿万苍生于病痛，带领人类走进健康的新时代，于此同时，林海峰开始频繁的登上电视台做访谈，推销自己的理论，那整体自然疗法到底是什么呢？

林海峰认为，人体拥有的自愈和排毒能力，远远比大家想象中要强大，只要激发出人的潜能，什么疾病都是可以自愈的，而医院的药物、手术、化疗，只会对身体造成更大的伤害。

林海峰还声称，所有不能根治的病，都是医院的阴谋，医院想让病人不停地买什么降压药、降糖药来控制指标，这样就有赚不完得到钱了，千言万语汇成一句话，“不要去医院，不要信医生”跟着他学就行了。

而林海峰的治疗手段，堪称花样百出，不仅涵盖刮痧、针灸等传统手段，更有自创气功、广播操，还有呼吸负离子空气，甚至连心灵感应都包括在内，可惜呀，由于当时时代的局限性，量子波动还没有成为热点。

林海峰最得意的治疗方法，是“断食排毒”，他觉得大米就等于毒药，是慢性疾病的根源，只要不吃大米，连续喝一周的果蔬汁就可以将毒素慢慢的排出体外，病也就好了，甚至连癌症都可以被治愈。

自称“买一送N”他绝对不单治一种病，而是改善整个身体，比如高血压，不仅可以降低血压，还能增强记忆力，眼睛会变的更明亮，连肌肉都会硬起来。

更详细的断食排毒规则就属于收费内容了，毕竟他整出的这一系列，不是真的为了拯救苍生，只是为了挣钱，他到处开讲座，搞自然疗法培训营，还建立了养生会所，这一条花里胡哨的下来，对于那些不了解医学的人来说，属实有吸引力。

谬论

然而对于正儿八经医疗的人来说，他的这种自然疗法，纯属就是骗人的，不仅谋财，还会害人。

做操，深呼吸这种手段对身体有益处是没毛病的，但说可以激发潜能治好绝症，真的是吹牛了，至于断食排毒，那都是古人玩剩下的，据了解道家修炼方法，就是不吃五谷，只呼吸空气，以达到延年益寿的目的，俗称“辟谷”，但至今没有科学研究证明，他也以身作则的为此谬论付出了代价。

代价

2019年，云南丽江，一群人将一名晕倒的男人，手忙脚乱的送到了医院，可当医生抢救时，这名男子早就没了呼吸，这名男子就是林海峰。

据他的朋友说，他之前吃了一包超出保质期的红枣，吃完就感觉身体不舒服，但林海峰只是自己在家里催吐，觉得已经排干净了毒素，还发了朋友圈炫耀，但几天后出去玩，他突然就到倒地不起，就这样丢掉了命，也是无数的额中老年人唏嘘不已。

在普通人看来，他只是因为疏忽大意而死，但讽刺的是，他死于自己的骗术。

科学养生

林海峰的断食排毒属于作死行为，人是种杂食动物，需要均衡摄取各种食物，才能确保得到身体必须得物质，光喝果汁的话，对身体没有什么益处，还会损害肠胃，内分泌也会失调，甚至可能造成器官衰竭。

对健康的人来说尚且如此，更不要说病人了，简直就是巴不得人家快点去死，堪称缺德。

大米中的碳水化合物属于一种糖类，能够参与人体的代谢，也是血糖的一大来源，人体如果缺少了碳水化合物，可能导致低血糖，引发视物模糊、头晕、乏力等一些症状。

而且大米中除了碳水化合物之外，还有脂肪、蛋白质、维生素等物质，可以为人身体提供营养和能量。

比养生更有意义的秘诀

老年人生病是很正常的，没有病才奇怪，现在老年人中推行的思想是“以健康的身体为中心”，这个不让吃，那个也不能喝，一天到晚抱着个各种仪器检测，这哪是人生，这哪里是幸福呀，充其量是胆战心惊的活着。

不少人在做的“养生法”养生不成反而伤身，说到养生，老年人可是很大的一个群体，各种养生的知识、保健品等在老年人当中很流行，可是有不少老年人爱做的养生方法，可能会导致身体受损。

他们还热衷购买各种补品和保健品，很多保健品商着重的推销人群就是老年人，但补品也是药品，是药三分毒，一定要遵医嘱服药，购买保健品也要根据自己的实际需要，不能盲目的听信别人，要知道好的生活习惯要比保健品来的更为有用。

生命在于运动，但也要根据自身实际情况，晨练虽然是一个好习惯，但晨起老年人的血压比较高，锻炼不当很容易引发心脏血管疾病，建议最好在上午九点到十点去锻炼，还能适当的补钙。

高油盐的饮食习惯，虽然可能导致高血压、高血脂的等的一些疾病，但长期不摄入油盐，很容易导致神经衰弱，食欲下降，营养不良等等，因此建议低油低盐，而不是不吃油盐。

都说多吃粗粮好，多吃粗粮虽然能补充膳食纤维，促进消化吸收，但老年是不适合吃太多的粗粮，吃多了可能导致营养不良，所以要合理饮食。

结语

1要科学锻炼身体，不建议老年人进行晨练，尤其是高血压患者最好在下午进行运动，而却要选择适合自己强度的运动，不然可能适得其反引来不必要的麻烦。

2饮食要合理，随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐退化，这个时候保证饮食的健康非常重要，既要保证阴阳平衡，还要注意酸碱平衡。

3养生还要注意养心，老年人除了要养好身体之外，还要有一个良好的心态，避免心里负担过重，引发身体上的一些疾病，世面上所谓的养生专家，有些言论很容易误导人，养生固然重要，相信科学也至关重要，尤其是老年人，养生不能一味地依赖保健品，还要从平常的饮食、运动、心态方面做起

尊重生命，也要学着笑对宿命，死亡是自然法则，不要刻意的刁难自己，殒命既然是最后的宿命，不必过多的担忧，一切听天由命。

养生的最高境界就是养心，心宽自然而然就长寿了，正像易经当中讲的一样，吉凶以情迁。