想出了月子更显年轻？这些“小心机”你知道吗

长沙百佳玛丽亚妇产医院医疗级月子会所满月聚会。

你是不是也很疑惑，同样是坐完月子，有妈妈出了月子面容憔悴，仿佛老了好几岁；有的却满面红光，气色很好，跟生娃之前差别不大。为什么会有这么截然不同的状态？还得看月子是怎么坐，产后坐月子耍耍“小心机”，出了月子会恢复得更好哦。

“小心机”一：放宽心，让家人或是月子中心帮忙带娃

产后宝妈休息的好恢复的关键。但小宝宝月子里一天24小时，喂奶，换尿不湿，哄睡，如果这些都是宝妈亲自做，则没法好好休息和恢复，而恢复不好就更容易显老。所以，宝妈们坐月子时，千万别勉强自己，多多寻求帮助，自己好好休养才是真的。比如，可以请家人或者是月嫂和月子中心来帮忙带娃。宝妈们则抓紧时间修养身体，身体状况和精神状况都能恢复好了，自然更显年轻。

“小心机”二：营养均衡，身体才能恢复得好

生孩子元气大伤，想要身体恢复好，怎么吃很重要。宝妈们可以根据产后情况，适量进补，可以吃得清淡一点，但一定要营养均衡，适当补充蛋白质、维生素和血气的食物。如果宝妈们坐月子时，对自己的月子餐拿不定主意，可以考虑入住月子中心。月子中心的营养师可以根据产后宝妈的体质和胃口定制营养膳食。

“小心机”三：别让自己太劳累，熬夜、做家务要不得

月子里不逞强，不让自己过于劳累。虽然，在月子里熬夜、带娃是产后宝妈们的日常，但也可以想办法让自己“偷偷懒”。像有些事能不做就不要做，比如说，洗衣做饭之类的家务活，还是不建议月子里的宝妈们自己亲自动手了，能让家里人帮一下就更好。（通讯员 刘阳）