怀孕都会长妊娠纹？如何预防妊娠纹？这些小知识你需要了解

一孕妈正在长沙百佳玛丽亚妇产医院妊娠纹门诊咨询。

爱美是人的天性，相信每个妈妈都不希望经历怀胎十月的辛苦后，还要面对妊娠纹的烦恼。那么，妊娠纹到底是怎么产生的，又该如何预防？如果已经长了妊娠纹，还能找回光滑的皮肤吗？长沙百佳玛丽亚医生有话说。

妊娠纹到底怎样产生的？

妊娠纹是孕妇常见的一道道索纹状疤痕形的皮肤变化，主要出现在下腹、大腿、臀部、胸部或背部。有统计数据显示，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。

正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌是有弹力的，可以在一定限度内自由伸缩。

然而，当女性怀孕超过3个月时，随着子宫增大，腹部开始隆起，皮肤弹性纤维与腹直肌开始伸长，加上孕期糖皮质激素大量分泌，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性。

超过一定限度后，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌也发生不同程度的分离，孕妇腹部皮肤就出现了一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的不规则裂纹。

生完孩子后，这些裂纹颜色会逐渐变淡，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是“妊娠纹”。

为什么有些人不长妊娠纹？

遗传：每个人皮肤的自我修复能力不一样，这很大程度上得自于遗传。如果妈妈不长妊娠纹，一般情况下，女儿产后肚皮也很光滑。

孕期体重增长的速度：孕妇体重增长过多、过快，或者胎儿过大，都会加重妊娠纹。

皮肤的健康状况：如果孕妇不经常锻炼，营养不够均衡，身体和皮肤的状态不好，自然弹性不足，容易被增大的腹部扯裂。

年龄：一般来讲，35岁以上的孕妇，皮肤的代谢和修复能力通常不如20多岁的孕妇。

怀孕次数：多次生育意味着皮肤要承受多次拉伸，更容易产生妊娠纹。

妊娠纹应该怎么预防呢？

均衡饮食，少吃甜品及碳水化合物。多吃水果蔬菜，补充维生素，多吃富含胶原蛋白的食物，饮食要低脂、低糖。

控制体重。整个孕期体重增加10公斤左右是最为合理的，这可以减少妊娠纹的出现。

保持皮肤滋润。有的孕妈妈怕护肤品会对宝宝有影响，因此，孕期忍痛戒掉了护肤品，化妆品，可是一到春秋等干燥的季节，皮肤就苦不堪言啊！脸上、肚皮过分干燥，轻了是皱巴巴的感觉，严重的脸上可能会起皮，所以孕妈一定要长期涂润肤露，以保持肌肤的湿度。

适当运动。游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游游泳。（通讯员 黄颖）