中医说：失眠 半夜醒，请务必坚持3周！

你是不是每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒！

老祖宗几千年就发现了这一规律，他们称为之“子午流注”，通俗的来讲就是十二经络对应十二时辰的值班表，每个时辰，有一条经络值班。

接下来都是重点，分享给大家：

1、丑时：凌晨一点到三点

凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常烦躁、易怒或气郁症状，在气血流注到肝经的时间段，自我把人唤醒。

敲揉、点揉法：

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛，不可摸，在痛处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

敲打方法：

敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。

轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

“太冲穴”用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

2寅时:凌晨三点到五点

这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

建议:

肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作 5-10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

敲打方法:

掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

轻3-5遍后(前臂一定要放平)，多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

点揉“鱼际穴”

“鱼际穴”拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时，此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

可以配合打八段锦，尝试坚持3周看看效果，如果你也经常半夜醒，可以试试我的这个方法。