“马齿苋”是个宝，用来煮水喝，或能帮你解决5个问题，早知早好

内容资料来源：

1. 朱绍炜, 施琪琦, 杨雪, 等. 马齿苋的保健功能与药理学研究进展[J]. 中国调味品, 2013, 38(1): 97-100.

2. 李欣, 张明, 张华. 马齿苋对人体健康的保护作用研究进展[J]. 中国科学技术信息, 2017, 27(25): 193-195.

3. 刘秀美, 徐雪巍, 张维芊. 马齿苋的营养成分和药理活性研究[J]. 生物技术通报, 2018, 34(1): 17-20.

在乡野的田间地头，我们总能见到一些其貌不扬的植物，在我们看来这就是一株平平无奇的杂草，但实际上很多貌似不经意的植物往往能帮助我们解决大问题，更是许多人梦寐以求的物品，其中就不得不提起马齿苋。

马齿苋是一种很常见的野菜，有着长寿菜、五行草等别称。关于马齿苋其最早的记录可追溯到《新修本草》这部古代中药典籍，在历代本草中，尽管马齿苋的名称有所变换，但始终为人们所熟知并广泛应用。

在古代中医药典籍中，马齿苋被普遍认为性寒、味酸、无毒，主要入脾、肝、大肠经，具有健脾养胃、疏肝理气、润肠解毒等功效。它富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养物质，可以提供人体所需的多种营养成分。

特别是维生素A和维生素C，对于增强免疫力、预防感染疾病具有重要作用。此外，马齿苋还含有丰富的蛋白质和纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。不单如此，用马齿苋泡水喝还能帮助我们解决这五大难题。

伴随着第一缕阳光，南溪勉强从被子里探出一个脑袋，迷迷糊糊的就去洗脸刷牙，在一个不经意的瞬间，南溪抬头看到了自己的脸，吓得她发出了一声足以穿破苍穹的尖叫。

怎么会这样？自己的脸怎么长了这么多的痘痘。一向爱美的南溪完全没有办法接受自己这副模样，临出门的时候赶紧戴上了口罩和墨镜，丝毫不想让别人看到这张看起来有着些许可怕的脸庞。

隔天南溪就抽时间去医院看病，想弄明白自己这一脸痘是怎么回事，在前后做了一些检查后，医生说她的面部状态之所以会这么的不稳定其实是因为上火，开了一些药以后也就不了了之了。

然而，南溪脸上的痘痘并没有因为服用完这些药物就彻底的消失，相反的是，不管服用什么药，也不管频次如何，这些痘痘似乎总是有法子冒出来，一个不小心可能就被钻了空子。

如此反复的让南溪很是受不了，整天情绪也非常的低迷，这时候朋友给她推荐了一名中医，在中医的指导下，南溪得知了一种叫做马齿苋的野草泡水喝对自己会有不错的帮助。

赶紧就打电话联系在老家的妈妈，没两天南溪就收到了还带着泥土芬芳的马齿苋，在接连一个月的服用下，南溪意外的发现自己脸上原本密密麻麻的痘痘居然神奇般的消失了。

抱着感激的心情，南溪再次来到了那家中医诊所，医生得知南溪的变化也很是高兴，并给她重新诊了一次脉，这时南溪也意外的知晓自己在马齿苋的帮助下自己身体的五大难题竟然也被解决了，不禁感慨这马齿苋还真是小身材大能量。

马齿苋是一种常见的野菜，也是一种常见的中草药，它具有丰富的营养价值和药用价值。马齿苋富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种维生素和蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养成分，同时具有清热解毒、利尿通便、降血压、降血糖等多种药效。

第一种问题：贫血

马齿苋富含丰富的铁质和维生素C，维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于血红蛋白的合成，因此马齿苋泡水喝可以帮助解决贫血问题。

贫血是由于身体缺乏血红蛋白或红细胞造成的，而马齿苋中的铁质和维生素C可以增加血红蛋白的合成，提高红细胞数量，从而改善贫血症状。

第二种问题：便秘

马齿苋中富含膳食纤维，膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，防止便秘。同时，马齿苋中的植物黏液有助于润滑肠道，促进食物的通过，减少粪便的干燥，从而起到防治便秘的作用。因此，马齿苋泡水喝能够帮助解决便秘问题。

第三种问题：高血压

马齿苋中含有一种叫做皂苷的成分，具有降低血压的作用。皂苷是一种稀有的生物活性物质，能够抑制血管紧张素的合成和释放，从而起到降低血压的作用。

同时，马齿苋中的钾元素具有扩张血管、降低外周血管防御的作用，有助于降低血压水平。因此，马齿苋泡水喝能够帮助解决高血压问题。

第四种问题：糖尿病

马齿苋中含有一种叫做苋菜素的成分，苋菜素具有降低血糖的作用。苋菜素可以增加体内胰岛素的分泌，促进血糖的降低，从而起到治疗糖尿病的作用。

此外，马齿苋中的纤维素可以减缓碳水化合物的吸收，降低血糖的上升速度，对糖尿病患者具有辅助治疗的效果。因此，马齿苋泡水喝能够帮助解决糖尿病问题。

第五种问题：湿热体质

湿热体质是一种常见的体质问题，容易导致皮肤病、湿疹等症状。而马齿苋具有清热解毒的作用，可以帮助排除体内的湿热，改善湿热体质。

马齿苋中的多种生物活性物质具有抗菌、抗炎、抗氧化的作用，可以净化体内的湿热毒素，改善湿热体质的问题。因此，马齿苋泡水喝能够帮助解决湿热体质问题。

总结而言，马齿苋。作为一种常见的野菜和中草药，具有丰富的营养和药用成分，并且易于取得和使用,泡水喝具有解决贫血、便秘、高血压、糖尿病和湿热体质的作用。

但是需要注意的是，马齿苋有些寒凉，脾胃虚寒的人应该适量食用，不宜过量。此外，马齿苋泡水喝的效果因人而异，具体效果还需个体调理和适应。因此，在饮用之前最好咨询专业医生或中医师的意见，根据自身情况合理饮用。