我是一个每天面对电脑和照相机的打工人。现如今自己年过30，每天在椅子上一坐就是几个小时，加班熬夜到12点～1点是家常便饭……

由于缺乏足够的运动，我身体素质也远不如从前。而且肌肉得不到放松、搞得自己脖子僵硬、腰酸背疼，久而久之还是会有很多隐忧。

所以我开始重新审视自己的办公设备，是否对得起自己。

后来我开始踏上了购买人体工学椅的道路，我也发现，人体工学椅这玩意水真的很深，价格从低到高，各种配置应有尽有：想舒服、必然贵；想省钱、必然体验一般。

当然，因为这几年国货的崛起以及技术的进步，市面上1000-2000元的价格区间内，还是有不少性价比甜品级工学椅产品的，无论从功能、舒适度等方面做的都还不错。

但每个人身体不一样、对一件产品的看法也不一样，不存在一种放之四海而皆准的观点。自己觉得如何，还需亲身体验，所以靠谱的售后服务同等重要。

所以，今天这篇内容，我想和大家聊一聊

如何选购人体工学椅

可调节性如何？

一把好的人体工学办公椅会帮助你保持健康的标准坐姿 （neutral posture）：

双脚放地面，臀部、肩膀、颈椎和耳朵都在一条线上。从侧面看，腰部和膝盖两个弯折处形成约90度的角。

因为每个人体型都不一样，所以找到这种健康的标准坐姿的zui佳方法之一是：

买一把可调节性高的人体工学椅。

故可调节性是重中之重，它包含扶手、座面高度深度、靠背倾斜角度、颈部支撑角度等是否可调节，这样来适配不同身高和体型，大多数的用户才能找到zui佳坐姿。

颈部腰部支撑够不够？

一把好的人体工学椅要给身体多个部位提供足够支撑，尤其是长期伏案时，对腰部和颈部的支撑，这样才能分散重量，缓jie身体对颈椎、脊柱、腰肌等的压力，减少压迫。

材质怎么样？

靠背和座椅材料，决定了整把椅子的支撑和舒适程度。目前主流的皆为透气的龙纹网布，结合支撑骨架设计，在保zheng了足够的支撑和缓冲后，更能提供zui佳的透气性。也有的产品为海绵材质，虽然会更柔软舒适，但可惜海绵材质不透气，臀部背部会很闷，当然，这个感受因人而异。

安quan性

对于大多数品牌产品来说，在正常的寿命范围内，椅子的安quan性无需担心。购买时提高一下预算，认准SGS认证的气杆、避开杂牌即可。

售后

前面提到过，每个人的感受是不一样的，无论商家怎么天花乱坠，自己舒服不舒服、质量好不好只有自己知道。所以，售后越豪华、质保时间约久的产品，越值得购入。

反过来，售后好，反映了厂家对自己产品品质的自信，买起来更放心嘛。

根据以上原则，我买过几只人体工学椅，今天，我想和大家评测一下我目前在用的

歌德利V1人体工学椅

这把椅子zui吸引我的，就是其豪华的售后了：100天试坐，不满意可以由商家包邮免费退！而且还有10年质保！

厂家是底气十足啊~目前，这把椅子还在试用期，但我已经对它很满意了，一起来看：

先

开箱安装

打开箱子后，全家福如上。

看似很多，其实安装很简单：

两个人合作，大概10分钟就能搞定。

核xin特点和使用体验

从上到下，我们先来看

自适应升降旋转 广角大头枕

这里需要和大家科普下，虽然名为头枕，但它和睡觉的枕头一样，主要功能是用来支撑颈部的。

通过解剖学可知，一个成人头重约4.5到5.5公斤，而且脖子里只有一根细细的颈椎和肌肉，承载了这个超重的、会思考的头部。这个头不仅重，在伏案重xin前倾，让颈椎的受力更加的不均匀、承担更强的单位受力。

通过初中物理里的杠杆原理可知，头前倾导致颈椎受力更大。低头看手机、前倾角度60度时，我们的颈椎受力zui高可达约27公斤！

而歌德利这款椅子的头枕，可以替颈椎承受其不该承受的重量，减轻颈椎所承载的头部前倾力。

其自适应弧形滑轨式升降设计，也能在5厘米的范围内进行弧形升降调节。不同身高的人都能找到适合自己的高度和角度。

4D阿尔法腰背分离系统

平日里办公，身上不舒服首先是腰和背。一根细细的脊柱和其周围的肌肉承担了整个上半身+头的重量，而脊柱上的腰椎和其他部分有着不同的生理曲线，这款椅子用的腰背分离式设计，在身体背部的不同受力点和不同的姿势上，分散提供了不同的支撑，造型遵循了功能。

先说腰枕

它的腰枕设计对整个腰部的支撑非常明显，它独特的突出式4D阿尔法圈的造型设计和表面的弹力配置，在我坐上去之后，能很好的缓jie肌肉、脊柱等部位的压力，同时也减少了身体重量对神经的压迫。

即使在我前倾时，背部落空后，腰部也能得到支撑，这个腰枕的实际支撑体验，我是可以给满分的。

再来看靠背

它宽大的设计，可以支撑不同姿势的身体，左右肩颊骨以及后背都得到了有效支撑。

无论正坐或后仰休息，即使坐姿不正，背部整体都不落空，依旧舒适。

同时，这个靠背支持9档高度调节，我老婆和我都能轻松的用手调节靠背高度，找到适合自己、zui舒服的档位。

138°大角度后仰锁定靠背

在好底盘的支撑下，靠背可以做到同类底盘中少有的138°大角度后仰。不夸张的说，拉出脚托，配合腰靠撑腰和广角头枕支撑脖颈，在上面舒服的睡一觉都没问题。

不仅如此，我发现即使138°仰躺之后，我也能不借助外力轻松坐起，起身不费劲~这些都是参数无法告诉你的，所以我说一定买来试一试。

座深可调座椅

宽度达到52厘米的超宽座椅，配合弧面支撑设计，大腿放上去不会出现局部受压过高导致的麻木。

而且它不仅宽大，还支持前后42-47cm座深调节。

不仅男女胖瘦都能调，更重要的是可以让骨盆、坐骨处于zui佳位置~

龙纹透气网布

重点说一下座椅的表面材质，因为镂空的网布下没有填充物，所以它在透气性和支撑性上达到了平衡。它可以很好的吸收久坐带来的坐压伤害，同时臀部也不闷，在夏天的时候也没有黏腻感，这种透气网布我吹爆！

当然，这种材质也运用在了靠背、头枕、腰枕上，体验与座椅上的一致。

4D扶手设计

座椅两侧的扶手支持4D多维调节，包含上下9cm、前后7cm调节，以及40°大幅旋转、左右1.8cm调整。

总之，可调节维度和范围非常丰富，不同体型的朋友，都能找到适合自己手肘手腕的支撑设置，避免悬空疲劳。

双形态折叠式脚踏

后仰的时候拉出展开，身体一躺、脚一放，就能让整个身体处于一种自然的放松状态。

这样的午休小憩实在是惬意。

同时，展开不拉出的话，又相当于增加了座椅的面积，盘腿坐上面也是OK的。但我骨头硬，盘不了腿，就不拍了……

20-8-2健康工作法则

zui后，在和大家分享一下由康奈尔大学的人体工程学教授Dr. Alan Hedge提出的20-8-2健康工作法则。

它可以让骨骼和肌肉动起来、不断的变换姿态，来达到缓jie疲劳的效果，具体方法：

每半小时工作中：

坐20分钟，

站8分钟，

舒展运动2分钟。

心中牢记这个法则，用手机做定时，可以让工作时的你更健康。

小结和购买建议

歌德利V1是一把颜值和功能性俱佳的性价比款工学电竞椅，一千多元的价格就能做到这样的体验，确实不错，它也真的让我缓jie了腰酸背痛颈肩痛。

更重要的是，在此基础上，歌德利V1还有这业界超豪华的售后政策：100天试坐，不满意可免费退！而且还有10年质保！仅凭这一点足以值得购入，好不好用，先用了再说嘛，反正没有什么后顾之忧。商家敢这样的承诺，说明这把椅子还是有两把刷子的。

所以，我的推荐指数是两个大拇指，绝对值得买。如果你关注自己的健康，不妨和我一样，搞一个电动升降桌和人体工学椅，绝对是一笔非常棒的健康投资。

买！