努力工作，却日渐圆润？想知道为什么吗？

最近半年窝在家里写论文，本以为天天熬夜特别累人会瘦，没想到体重却直线上升。和周边的同学交流发现，大家也是在不同程度的不断变胖。这就引发了一个思考是否这种疲惫生活方式反而会让人越来越胖？或者更准确地说，是否存在一种神秘的联系，将疲劳与体重联系在一起？让我们来揭开这个令人好奇的迷。

过劳与胖的联系

近年来，有越来越多的人提出了“过劳肥”的概念，这指的是由长时间工作和持续的压力导致的体重增加。但这并不是因为累了就会自然变胖，而是因为疲劳和过度压力对我们的生活方式和饮食习惯产生了深远的影响。

压力和食欲

首先，让我们来谈谈压力。当我们长时间处于高压状态下，身体会释放应激激素，如皮质醇，这会引发食欲的增加，特别是对于高糖和高脂肪的食物。所以，当你感到疲劳和压力时，想必你更容易寻找一块巧克力或一袋薯片来抚慰自己。

时间不足的煮饭

另一个问题是时间。忙碌的生活往往导致了更多的外卖和快餐，这些食物通常比自制的餐点更高热量和不太健康。当你没有时间做出平衡的饮食选择，体重往往会受到影响。

不要沦为“过劳肥”

那么，如何避免成为“过劳肥”？首先，学会管理压力，无论是通过锻炼、冥想还是与朋友互动，找到适合你的方式。其次，尽量合理安排时间，为自己做一顿美味的健康餐，而不是匆匆吃下一份外卖。最后，保持适度的身体活动，即使只是短暂的散步，也能帮助你保持健康的体重。

在这个忙碌的世界中，不要让“过劳肥”找上你。学会平衡工作和生活，关注饮食和健康，你可以过上更快乐、更健康的生活，充满能量，而不是不停地追逐那难以捉摸的“胖”！