现在中老年人都比较关注自己的健康，许多中老年人也会购置一个电子血压计放在家里，经常测一测血压，看看自己是不是有高血压的问题。

但是许多人在使用了电子血压计之后，都会有一个疑惑：电子血压计真的准确吗？怎么经常两次测出来的血压数据都不一样呢？医生表示，使用电子血压计不可忽略3点，否则测出来的血压数据就可能不准确，相当于白测。

一、电子血压计，怎么测不准？

林大爷前段时间被确诊了高血压，这让他感到有点“紧张”，毕竟他在日常生活中，也听说了不少高血压的危害，现在轮到了自己，林大爷难免会格外重视一些。

为此，林大爷特意买了一款电子血压计，决定自己在家里量血压，一边随时“监控”自己的血压情况，让自己的血压稳定维持在合理范围内。

但用了一段时间电子血压计之后，林大爷发现了一个问题，他连续两次使用电子血压计，但是测出来的数据总是不同，有时候两次测量的血压甚至相差十几毫米汞柱。

这样的“误差”对他而言，有可能就是在“高血压”“血压正常”之间“反复横跳”，这让林大爷十分烦恼，那这样一来，他的血压到底正不正常呢？

林大爷思来想去，觉得可能还是传统的水银血压计测量更准确一些，想买一个水银血压计回来测量，但也同样存在一个问题：水银血压计使用麻烦、读取数值也很不方便，这让林大爷一直犹豫不决。

在一次复查的时候，林大爷就将这个疑惑告诉了医生，医生告诉他，使用电子血压计测量血压发现读数不同，并不意味着血压计测量不准确，读数不同可能有多种原因。

首先，人不是机器，人的血压本来就是波动的，通常而言，健康人在一天之内血压会有15-30mmHg的波动，高血压患者的血压波动则会更加剧烈一些，哪怕是连续两次测量，人的血压也可能会发生波动，因此，不管是电子血压计还是水银血压计测出来的读数都可能有所不同。

其次，在家自己测量血压时的姿势、腕带或者臂带的佩戴位置不同，都有可能会影响血压的读数。这并不是因为电子血压计测量不准确，而是这些因素本来就会影响到人体血压的测量，一般在医院里测量，医生或者护士会对患者测量血压的方式进行指导，那么血压读数有误差的概率就会相对降低。

最后，我们也不能排除电子血压计的质量问题或者校准问题导致的血压读数不准确。因为电子血压计同样也是需要校准的，如果长期未经校准，那么测量出来的血压也有可能是不准确的。

当然，我们只要从正规渠道、购买正规品牌的电子血压计，一般都不用担心血压计的质量问题，因而，中老年人可以放心使用电子血压计，不必过于担心测量不准的问题。

反而是水银血压计经常需要调校，否则测量数据就会不准确，不适合家用。

二、医生提醒：使用电子血压计，不能忽略3点

不过，医生提醒使用电子血压计，不能忽略3点，否则的话就可能出现测量不准确、测了也相当于白测等尴尬的问题。

第一点就是测量血压的姿势一定要正确。要想让电子血压计的读数更加准确，那我们在家测量血压时，就一定要注意测血压时候的姿势。

目前，市面上的电子血压计可以分为腕带式和臂带式两种，许多人为了方便测血压会选择腕带式的电子血压计，不过医生表示，是使用腕带式血压计更要讲究测量血压的姿势。

在坐姿测量血压时，手腕要放在与心脏齐平的位置上，也就是大约与乳头位置水平的地方，这样测量出来的血压会比较准确。此外，如果测血压时手掌向掌心弯曲，那么测出来的血压就会比较高，反之则可能会导致血压较低，因此，在测量血压时，我们要注意将手掌伸平。

而在躺着测量血压时，由于手腕会低于心脏的位置，这会导致测出来的血压略高一些，因而，我们在测量血压时，一定要注意采用正确的姿势。

第二点就是在使用电子血压计时，我们可以测量2-3次，并取平均值，这样测量出来的血压将会比较准确。只不过，在连续测量血压时，我们需要注意几点，才能最大程度上确保血压读数的准确性。

一方面，我们在测量血压时，要确保用同样的姿势测量血压，腕带或者臂带也要佩戴在同样的位置上，这样可以最大程度地排除外部因素导致的“血压波动”。有资料显示，袖带测量的位置偏低，血压就会偏高，反之则会偏低，而且袖带高度每相差10厘米，血压值大约会相差8mmHg。

另外一方面，每次测量血压时，需要间隔至少3分钟，在测量血压前半小时也不要进行剧烈运动，这样才能确保血压测量的读数准确。

医生还提醒道，在测量血压时，要保持安静，不要与旁人聊天，这样才能更大程度上确保血压测量的准确性。

第三点则是在使用电子血压计时，要注意电子血压计的使用范围。

因为不同类型、不同品牌的电子血压计的测量范围都有差异，我们在使用之前要阅读说明书，并注意观察。比如有一些电子血压计收缩压的测量上限为200mmHg，如果患者的血压特别高、超出了这个范围，那么电子血压计的读数就可能会不准确。

另外，也不是人人都适用于电子血压计的，有一部分人群使用电子血压计时，可能会有读数不准确的问题发生。例如过度肥胖的人、心律失常的人，或者是脉搏极弱、帕金森患者等，都不适合使用电子血压计，这些人群在使用电子血压计进行血压测量时，读数可能不太准确，建议还是前往医院测量血压，这样才能更加准确地了解自己的身体情况。

医生还提醒道，患有糖尿病或者是动脉硬化等疾病的患者，由于他们的血液粘稠度比较高，使用腕带式血压计所测量的血压就不太准确，这些人应该使用臂带式血压计进行日常的血压监测。

三、日常生活中如何维持血压稳定？

医生还告诉林大爷，就算他在家里测量的血压和在医院测量的血压有差别也不用过于担心，因为人体的血压不仅会随着精神状态、时间、温度因素等变化，还受到多重因素干扰。

例如，有些人在医院测量血压时会特别紧张，导致血压升高，这就是所谓的“白大衣高血压”。例如，人体的血压波动是有规律的，一般在上午6-8点时达到最高峰，然后将会持续在较高水平上波动。一般人们在家可能是起床之后就测量血压，而前往医院测量血压时可能已经8点以后，这也会导致家里和医院测量血压的差异。

总之，只要我们遵循正规渠道、购买正规品牌的电子血压计，采取正确的方式测量血压，测量出来的血压同样是比较准确的。

在说完电子血压计的问题之后，医生还告诉林大爷，测量血压只不过是了解我们身体情况的一个手段，更重要的是我们要维持血压的稳定、保持身体健康。

那么，我们日常要如何维持血压正常、稳定呢？

首先，我们要养成一个良好的饮食习惯，注意健康饮食、少喝酒，最好遵循“低钠低盐”的饮食原则。数据显示，长期的高盐饮食会让人体的收缩压升高5.58mmHg、舒张压也会升高3.5mmHg，因而，对于中老年人而言，应该注意日常清淡饮食。

此外，食用富含镁的食物也有利于降低血压，因此中老年人在日常饮食中可以多食用一些富含镁的食物或者是矿泉水，以维持健康的血压。

其次，我们在生活中应该注意劳逸结合、学会调节心情。因为焦虑、抑郁等情绪都可能会导致我们血压升高，而过度劳累同样会引起高血压，所以在日常生活中，如果我们感到劳累、心情不佳，可以选择听音乐、看电影或者是散步等放松身心的娱乐方式，保持身心积极乐观的状态。

最后，我们在日常生活中也应该加强锻炼、控制体重。适度的体育锻炼能够帮助高血压患者维持血压稳定，也能避免因过度肥胖而导致血压升高，只不过，中老年人在锻炼时也要注意控制运动的强度和运动的时间，如果运动后感到过于疲惫，反而会起到反作用。在听了医生的话之后，林大爷对于电子血压计也有了全面的认识，他表示这下回去就可以放心地测量血压了。

参考资料

【1】《血压计,测不准?》，李震一，《家庭医药：就医选药》，2007年第6期27-27

【2】《电子血压计并非人人适用》，朱俊杰，《医疗保健器具：保健器具版》，2004年第6期19-19

【3】《电子血压计,为何有时测不准》，宋国菊，《家庭医药：就医选药》 ，2014年第10期20-21

【4】《高血压病的病因及日常预防》，戴娜、胡晶、何迎春、谢雪姣、庹勤慧、陈剑雄，《中国医药导报》，2016年第36期74-77