秋季易生“3把火”？教你清火妙方

到了秋天，气候干燥，太多的人容易上火，满脸痘，嗓子干，嗓子疼，不用说吃补了，什么都不吃都容易上火！上火是中医的说法，主要表现为口干舌燥、小便赤黄、大便干结、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是胃火、肝火和心火在秋季燃烧得更加猛烈，中医教你清火方法，减轻身体不适。

秋季易出现哪种上火？

一、肝火

中医认为：肝主疏泄。秋天气机收敛，皮肤毛孔处于闭合状态，影响肝向外发散，易造成肝气郁滞，久而久之造成肝火旺盛。主要表现为头晕目眩、口干口苦、情绪难以控制、月经不规律等。平时应多喝薄荷菊花茶来清肝火；保持适度运动，能加快气血运行速度，帮助化开郁滞之气，强烈推荐转体运动，能疏通肝胆经络；保持积极乐观的心态。

二、胃火

胃火一般跟饮食有关，食物经脾胃消化和吸收，在胃中完成磨碎和消化，脾的作用是把营养运输给全身每一个部位。暴饮暴食、吃太多肥甘厚腻的食物可增加脾胃负担，从而造成胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干结、嘴巴中发苦、上腹部胀满等。平时应多吃新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿和芹菜、柚子和西瓜等；避免暴饮暴食，注意饮食清淡。

三、胃火旺盛

肝火问题一直没有解决，会逐渐发展成心火，主要表现为失眠多梦、口舌生疮或糜烂、心慌、尿液发黄和排尿时有灼热感。

在我们日常生活中，很多人都认为酸梅汤是寒凉清火的饮料，适合夏天喝，其实酸梅汤它并不寒凉，而是清补的好东西。秋冬温服它，避免寒凉伤肺，同样可以生津润燥，达到下火的目的。

来源：山西省中医院