​男子抽烟28年,肺脏依旧红润,医生分享:这5个习惯，值得我们学习

内容资料来源：

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吸烟有害健康，这话已经耳熟能详，但即便如此，吸烟的人数仍旧是有增无减，每年因为吸烟患癌的人数更是多达数万人。香烟对我们的健康显然已经构成了潜在的威胁，而吸食香烟产生的二手烟更是对周围人造成了诸多的不良影响。

既然香烟如此可怕为什么不戒烟？说出这话的人大部分都是没有真正尝试过香烟的人，事实上戒烟并非易事，不只是我们主观意愿上无法摆脱，而是香烟中的尼古丁等物质让我们的大脑形成了依赖，也就是我们常说的烟瘾。

受到烟瘾的控制，很多人并不能轻而易举的就摆脱香烟带来的困扰，更有甚者因为反复的戒烟失败，反而让自己的烟瘾加重，得不偿失。可就在所有人都对吸烟口诛笔伐的时候，有着28年烟龄的王大哥似乎在用自己的亲身经历在推翻吸烟有害健康这句话。

王大哥是个专门负责收租的，早些年眼光独到买了几套房子，恰好又赶上了拆迁，直接赚了好几倍的钱，于是就拿着这些钱投资房产，负责对外出租房子，每天的生活也是乐得自在不存在什么压力。

或许是因为生活实在是百无聊赖，一天和棋友们下棋的时候，王大哥看见他们总喜欢时不时的抽烟，还向王大哥递烟，不过都被拒绝了。不过王大哥看他们那抽烟快活的模样，忍不住也有些好奇，暗自想这烟是什么味道？

于是隔天几个棋友再见面时，他主动开口：“老李，你这天天抽烟什么感觉啊，我也想试试看。”被问道的老李先是一愣，随即说：“抽烟啊，也说不上什么感觉，就是抽这么长时间了，感觉不抽就不得劲。”

听闻这话，王大哥的好奇心更浓了，便找他们也要了一根烟，想着自己就是试试而已，总不会出什么错。果不其然，还不会抽烟的王大哥被烟雾呛得连连咳嗽，嘴里还嘟囔着这是什么东西啊。

本以为事情也就到此为止了，但王大哥这人性子倔强，第一次没尝出所以然，便要求再试一次，接连几次下来也就有了烟瘾，这一抽就是二十八年。

子女们担心他的健康，毕竟每年发生因为抽烟患癌的人数都触目惊心，实在不忍心自己的父亲也变成这副模样，可是即便是反复劝说，但仍然达不到任何效果，无奈之下，只好每年都强制让他去做体检，但凡有任何的一样，那他这烟就必须戒掉。

说来也是奇怪，明明烟龄这么长，可每年的定期体检王大哥的肺脏都异常红润，关于王大哥二十八年烟龄身体依旧健康无恙的消息很快就在圈子里传开了，大家上赶着讨要秘诀，医生分享：全靠这五个好习惯救了他的命。

吸烟多年对肺脏健康的影响是不可忽视的。然而，一些人却能够吸烟多年后依然保持着相对健康的肺功能。那么，究竟有哪些秘诀可以帮助某些吸烟者保持肺脏的健康呢？这五个好习惯功不可没。

首先，爱喝茶被认为是保持肺脏健康的秘诀之一。茶中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以帮助降低负氧离子的含量，减轻吸烟带来的氧化压力。此外，茶中的茶多酚还具有抗癌和抗炎的作用，能够减少吸烟引起的肺部炎症。因此，坚持适量饮茶可以帮助吸烟者保持相对健康的肺功能。

其次，吸烟控制量是非常重要的。吸烟过量会导致烟雾中的有害物质积聚在肺部，长期吸入这些有害物质会对肺功能造成严重影响。因此，减少吸烟量是保持肺健康的关键。

吸烟者可以通过逐渐减少每天的吸烟数量，或者延长吸烟间隔的方式来控制吸烟量。此外，选择低焦油和低尼古丁的香烟也是一种可行的方法，尽量减少有害物质对肺部的损害。

第三，经常锻炼对于保持肺健康也是非常重要的。锻炼可以增强肺部的气量和肺活量，促进肺部的通气和换气功能。同时，锻炼还可以提高全身的血液循环，增强肺部的供氧能力。

定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以帮助吸烟者保持相对健康的肺功能。此外，适当的深呼吸和肺活量训练也可以帮助增强肺部功能。

第四，饮食清淡也是保持肺健康的重要因素之一。吸烟会产生大量的自由基，而清淡饮食中富含抗氧化的营养物质，如维生素C、E、β-胡萝卜素等，可以帮助清除体内的自由基，减轻对肺部的氧化损伤。

此外，饮食清淡可以减少肺部的负担，避免消化系统过度工作，从而使肺部能够更好地发挥功能。

最后，心态健康也对于保持肺健康至关重要。长期吸烟容易导致抑郁、焦虑等心理问题，而这些心理问题又会进一步影响肺功能。因此，保持良好的心态对于吸烟者来说非常重要。

可以通过参加一些健身活动、与亲朋好友交流、培养兴趣爱好等方式来维持良好的心态。此外，适当的放松和缓解压力，比如冥想、瑜伽等，也有助于舒缓肺部压力，维持肺功能的相对健康。

综上所述，爱喝茶、吸烟控制量、经常锻炼、饮食清淡和心态健康这些因素都可以帮助吸烟者保持较好的肺功能。然而，吸烟本身会对肺健康产生非常大的负面影响，因此最好的做法仍然是戒烟。吸烟者应该认识到吸烟对健康的危害，并采取积极的措施来戒烟，以确保肺部的健康。