什么是“情绪养育”？有情绪稳定的父母，才有情绪稳定的孩子

“很多家长在孩子情绪崩溃时不知所措，并不是因为他们不够关心、不够爱孩子，而是因为不了解情绪养育，不知道如何去爱。”9月23日，《家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册》在上海图书馆东馆首发，谈到何为“情绪养育”，上海市精神卫生中心党委书记谢斌解释，“情绪养育的本质是培养孩子良好的情绪认知和管理能力，帮助他们接纳自己、学会爱自己和取悦自己。这些技能和能力将伴随孩子一生，让他们在迷茫时找到方向，困境时找到力量，绝望时看到希望，也更容易体验到生活中的幸福。”

“情绪养育”这个词汇对大众来说或许有些陌生，但一直是上海市精神卫生中心团队提倡的概念。《家庭情绪养育》一书是该团队首次系统地向大众介绍“家庭情绪养育”概念。主编曾庆枝长期从事面向大众的精神健康教育与健康促进工作，正是多年一线经验，让她感到出版相关图书的紧迫性和必要性：“儿童青少年的心理健康问题引起了社会的广泛关注，很多人把目光放在如何治疗和干预受困扰的儿童青少年身上，却忽视了如何预防这些问题的产生。其实，当问题发生之后，我们能做的非常有限，且困难重重，需要付出巨大的代价。当我们从预防的角度去行动，不仅可以在孩子的生命之初就积极参与，还能取得事半功倍的效果。”

《家庭情绪养育》一书重点关注孩子的情绪问题如何在家庭中得到及时的处理和妥善的应对，融情绪相关的理论、案例、实操于一体，通过量表、练习、游戏等工具，教家长分4步尝试家庭情绪养育，引导孩子识别情绪、接纳情绪、表达情绪、调节情绪，走出“情绪风暴”，掌握情绪管理能力。书中还针对一些情绪危机给出应对策略，并附上了可供寻求帮助的资源列表，以备不时之需。

《家庭情绪养育》为“600号心理”丛书之一

书中“情绪故事”的原型来自600号诊室里的真实案例，另一位主编李黎说，这些来源于生活的“情绪故事”切实反映了现实中有待解决的家庭教育问题。“我们编写时，在每一章都会针对案例故事的相关成因、危害和预防解决方式，提供专业的心理分析和养育建议，在每个小节的内容后还设置了一些有趣实用的小板块，如‘思考题’帮助家长及时回归要点内容，并通过思考更好地学以致用；‘小黑板敲重点’总结和补充关键性内容，更全面地给予帮助和建议；‘情绪对话’模拟有效的家庭对话场景，提供更实用的亲子沟通示范。希望这些设置能为读者提供更全面的亲子教育参考，帮助家长们更好地掌握家庭情绪沟通技巧。”

以《家庭情绪养育》为首，上海交通大学出版社与上海市精神卫生中心将联合打造一系列“600号心理”科普图书。上海交通大学出版社社长陈华栋表示：“希望这本书能为家庭教育提供新的思路和启发，帮助更多读者构建和谐的家庭情绪氛围。同时，‘600号心理’丛书在之后也会更多关注到职场白领、退休老人、患者家属等更易碰到不同心理困扰的群体，尝试通过图书出版的形式为他们提供帮助、捎去慰藉，与读者共同拥抱美好都市生活。”

新书首发现场

图片来源：出版方提供

来源：作者：施晨露