当代人的便秘问题，确实是一大难题，我们前面已经分享了“承气汤”和“温脾汤”，说通俗点，你可以把它们理解成“泻药”，泻药只能偶尔吃一次，不能经常吃。我们今天有不少人，是习惯性便秘，吃得稍微不对头或者作息不好，就开始便秘了。

这种情况，“承气汤”和“温脾汤”这类方子往往就不适合了。

慢病还需要慢养。

为什么这么多人容易便秘呢？2个核心问题。一个是胃肠的运化能力弱，用今天的话来说，就是胃肠蠕动慢，大便不容易出来；一个是大肠津液亏虚，用今天的话来说，就是大肠壁的粘液太少了，大便滑不动。

很多老年人和小孩子容易便秘，基本都属于这种情况。老年人和小孩子有2个共同特征，一是特别容易阴虚，二是脾胃虚弱，胃肠运化能力差。

这类便秘非常具有普适性，用什么方子来对治最合适呢？今天来跟大家分享一个方子，叫做“麻子仁丸”，我们一起来学习一下。

麻子仁丸：麻子仁，芍药，枳实， 大黄， 厚朴， 杏仁。

不用记配方，药店有现成的，如果需要的话，在当地药房买就行了。

首先，要跟大家解释一下，麻子仁丸为什么是丸药？丸者缓也。习惯性便秘是体质出了问题，不可以着急攻下，而应该去改善体质，把胃肠里的津液补起来，把胃肠运化能力提起来，要做到这2件事，不是一两天就能达到，需要慢慢调养，所以用了丸剂。

《麻子仁丸》也是出自医圣之手，从这里我们学会一个道理：当快则快，当慢则慢。我们给身体做的任何事，都需要顺应身体的局势，给到身体最需要的助力，就是最好的。

我们来分析一下《麻子仁丸》的思路：

第一梯队，用到了小承气汤：“大黄+厚朴+枳实”来通胃肠。小承气汤的思路，我们之前已经分享过了，大黄用来泻有形之糟粕，厚朴+枳实用来泻无形之瘀堵，这3味药共同作用在胃肠，用来泻胃肠里的糟粕和瘀堵。

第二梯队，用了“麻子仁+白芍+杏仁”来润滑肠道。大便在肠道里，要想顺畅通行，得让肠道足够润滑，如果大肠壁太干涩了，干硬的大便自然过不去了。

所以呢，医圣在这个方子里，用了大量的滋润药，像麻子仁、杏仁这类的，油脂非常多，像是给大肠涂了一层润滑油，白芍也是下行滋阴的，这3味药选用得非常巧妙，总得来说，知道它们是润滑肠道的，基本就够了。

最后，加入蜂蜜进一步润滑肠道，蜂蜜还有甘缓作用，让药力更持久；蜂蜜还能补中益气，给身体扶了一下正气。

回过头来看“麻子仁丸”，这个方子其实很简单，一方面泻下，一方面润滑，用2个字来概括，便是：润下。

哪些人适合吃《麻子仁丸》呢？主要有3类人，一是老年人，二是小孩子，三是产后妇女，出现了习惯性便秘，大便干结，想拉拉不出来，这时候可以大胆用《麻子仁丸》。

当然，身体出问题了不能一味依赖药物，既然是体质出了问题，我们就要去调整体质，要去思考：肠道里为什么津液亏虚，胃肠运化能力为什么慢？

生活中的不良习惯，往往是主要原因。吃得过于精细，不喜欢喝汤汤水水这些津液充足的食物，不喜欢运动导致运化能力差等等，都是便秘的主要元凶。

所以呢，除了吃药，还是要去改变自己的生活习惯，回到健康的生活方式里来，才是正道。