如果说女人最性感的部位在哪,那一定是她的背部!设计师山本耀司自传《我亲爱的炸弹》说到:“我喜欢背面,一个好看的背影就是一个漂亮的正面。所以你必须精心呵护你的背部形象,因为那才是你的精神所在。”
背部的形态直接决定了一个人形体是否优美,一个完美的背部从整体形态看会使人优雅、年轻,也会使上半身充满立体感,走起路来更挺拔,气质更超群。
1、有线条感。背部直挺但有向内凹的曲线,整体看上去弧度优美,柔滑,没有一丝多余的赘肉。
2、骨肉匀称,光滑白嫩,背部宽窄适中。
3、与臀部的比例适当,能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显,肩下骨不太突出。
“美背杀”是不少女明星的红毯标配,好看的背比其他部位更性感,拥有一个美丽背影,才能让人过目不忘。如倪妮、刘诗诗一身露背裙,将“蝴蝶背”展现在大众面前,皮肤白皙光滑,仪态端庄,真是仙女下凡。
对于女人而言,美背是一个非常重要的加分项,也是一个女人仪态,气质和精致度各方面的体现。
然而在现实中,很多女生明明不胖,却显得虎背熊腰,气质全无。为什么会这样呢?
其实背部太厚,除了脂肪太多、骨架大,更多是因为体态问题,如含胸驼背。长期含胸驼背,肩膀内扣,导致肩颈肌肉紧张,形成粗壮的斜方肌。斜方肌过于发达,就会显得脖子短,脸大,整个人看起来虎背熊腰。
就像杨幂,之前因为圆肩驼背、脖子前倾,整个人显得很壮,现在这个问题改善了,斜方肌小了,背也变薄了,整个人变得越发轻盈美丽,也越发有气质。背薄一寸,年轻十岁。那么该如何改善圆肩驼背,练出美人背呢?
今天,厦门女子雅学高级形体讲师罗奕莎教大家几个开肩动作,坚持练习,改善圆肩驼背,肩颈疲劳,弱化斜方肌,打造美人背,让你的背部越练越薄,越练越年轻!
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动作一:肩后拉伸
将腋窝打开,下压时注意回收肋骨,不要塌腰。
动作二:手扣手开肩
双手互扣,手肘尽量向外打开,改善含胸驼背的王牌动作。
动作三:扣手身印式
双手在背后交扣,呼气时身体向下,双手上抬朝天花板。
动作四:跪姿开肩
呼气双手向前延伸,大腿垂直地面,臀部朝天花板,保持呼吸,打开腋下。
动作五:夹肘开肩
双手抬起,夹住手肘,让小臂垂直地面,再次下压肩膀。
想要拥有出众的气质,就一定要锻炼好背部。香肩美背是每个女神焕发迷人气质最重要的部位,打造出优美的后背,气质自然而然地就会提升起来了。
页面更新:2024-03-08
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