很多人喜欢熬夜。

殊不知，我们熬的每一次夜，其实都是在消耗甲状腺寿命。

一、熬夜就是在“消耗”甲状腺寿命

成年人的甲状腺只有20—30克。

别看甲状腺小，它却是人体最大的内分泌腺。

甲状腺能够分泌甲状腺素。

甲状腺素会刺激人体的各个器官提高工作效率。

而且，甲状腺素分泌得过多或者过少，都会影响身体健康。

但是，熬夜容易导致内分泌紊乱、免疫功能失调。

长此以往，就会危害甲状腺的健康，增加各种甲状腺问题的发生风险。

二、常见的甲状腺疾病

01 甲亢

甲状腺功能是由甲状腺激素来调节的。

甲状腺激素分泌得过多，就会导致甲状腺功能异常增高。

长此以往，就有可能引发甲亢。

甲亢患者一般会出现食欲旺盛、体重减少、脾气暴躁等症状。

02 甲减

和甲亢相反，甲减是因为甲状腺激素分泌得过少导致的。

患有甲减的人，往往会出现畏寒、反应迟钝、记忆力减退、嗜睡等症状。

03 甲状腺结节

甲状腺结节，其实就是出现在甲状腺当中的异常肿块。

而且，很多甲状腺结节都没有症状，大多是靠体检发现的。

04 甲状腺癌

甲状腺癌可以分为四大类：乳头状癌、滤泡状癌、骨髓样癌、未分化癌。

有些甲状腺癌就是由甲状腺结节发展而来的。

那么，这是否意味着甲状腺结节一定会演变为甲状腺癌呢？

三、甲状腺结节一定会癌变吗？

其实，我们不必太过担心。

大多数甲状腺结节都是良性的，只有极少的一部分可能会演变成甲状腺癌。

而且，甲状腺癌的存活率相对较高。

及时接受规范治疗，很多患者还是可以长期生存的。

四、如何保护甲状腺？

01 避免过度劳累

过度劳累不会直接影响甲状腺。

但是，过度劳累可能会使神经系统、内分泌系统发生紊乱，进而使人体的免疫系统出现异常，攻击甲状腺。

因此，我们一定要注意休息，尽量保持充足的睡眠。

02 适量摄入碘盐

对于大部分人来说，从日常饮食中摄入的碘元素往往难以满足人体所需。

因此，食用加碘盐还是非常必要的。

除了某些特殊人群，其他人最好食用加碘盐。

不过，碘也不是越多越好的。

过量摄入碘元素，也会影响甲状腺的健康。

因此，建议大家适量摄入加碘盐。

03 远离电离辐射

甲状腺对电离辐射比较敏感。

因此，我们在日常生活中应该尽量避免可能的放射线暴露。

特别是儿童，尽量减少不必要的放射学检查。

在不影响诊断的情况下，用其他检查代替X线、CT等。

04 保持良好的心态

长期处于高压状态，或者焦虑、抑郁等负面情绪当中，也会影响甲状腺的健康。

因此，建议大家保持良好的心态，用合理的方式疏解不良情绪。

05 定期体检

很多疾病的发生都是悄无声息的。

因此，定期体检还是比较必要的。

到了35岁之后，最好每5年进行一次甲状腺功能方面的检查。

特别是女性，更应该注意。

06 时常对镜自查

面对镜子，将头微微后仰，露出甲状腺所在的颈部。

一看：观察颈部两侧是否对称，有没有出现肿大等异常情况。

二找：咽一咽口水，甲状腺会随着吞咽动作上下活动。

三摸：用手摸一摸自己的甲状腺，感受一下是否出现了软的小肿块，或者硬的小结节。

如果发现了异常，最好及时去医院接受正规的医学检查。

总而言之，长期熬夜会危害甲状腺健康。想要保护甲状腺，就得牢记这6点：避免过度劳累、适量摄入碘盐、远离电离辐射、保持良好的心态、定期体检、时常对镜自查。