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有一天，老王和老李在公园里散步，聊起了自己的生活。老王说：“你知道吗？我今年已经70岁了，但是我觉得自己还很年轻，还有很多事情要做。我听说人到了老年有两个坎，如果能熬过去就能长寿。

你知道这两个坎是哪两年吗？”老李摇摇头说：“我不知道，也不在乎。我觉得我活得太累了，没什么意思。我也不指望能长寿。”老王感到很惋惜，就对老李说：“其实你还有机会改变自己的命运，只要你改掉一些不良的习惯，你也可以像我一样健康快乐地活下去。

你想听听我怎么说吗？”老李有些好奇，就点点头说：“那你就说说吧。”“人老两个坎，熬过就长寿”？“两坎”是哪年？

一、60岁

60岁被认为是一个人进入老年的标志，在中国传统文化中也被称为“花甲之年”。在这个年龄段，人们通常已经退休或即将退休，在家庭上也已经有了子女和孙辈，在社会上也已经有了一定的地位和声望。然而，在这个年龄段，人们也会面临许多新的挑战和变化。

首先，在身体方面，60岁以后人体开始出现衰老的迹象，各种器官和功能都会逐渐下降或退化。例如：视力、听力、记忆力、反应力等都会减弱；骨骼、关节、肌肉等都会变得脆弱和僵硬。

其次，在心理方面，60岁以后人们的心态也会发生变化，可能出现一些负面的情绪和压力。例如：退休后可能会感到无所事事、失去目标和价值感；子女成家后可能会感到孤独、缺乏关爱和陪伴；社会地位下降后可能会感到自卑、失去尊严和自信。

因此，60岁以后的人要学会调整自己的心态，保持积极的情绪和乐观的态度，找到适合自己的兴趣爱好和生活方式，与家人朋友保持良好的沟通和交流，寻求必要的心理支持和帮助。

二、80岁

80岁被认为是一个人进入晚年的标志，在中国传统文化中也被称为“耄耋之年”。在这个年龄段，人们积累了丰富的知识和经验，在家庭上也已经有了更多的子孙后代，在社会上也已经有了更多的敬重和尊崇。然而，在这个年龄段，人们也会面临更多的困难和危机。

首先，在身体方面，80岁以后人体的衰老程度更加加剧，各种器官和功能都会进一步下降或失效。例如：心脏、血管、肝脏、肾脏等都会更加薄弱和敏感。

免疫系统和抗病能力也会更加降低，容易感染更多的疾病。因此，80岁以后的人要更加注意自己的身体健康，及时进行体检和治疗，保持适当的运动和饮食，避免过度劳累和刺激。

其次，在心理方面，80岁以后人们可能出现更多的负面的情绪和压力。例如：身体衰老后可能会感到恐惧、焦虑和悲观。因此，80岁以后的人也要学会调整自己的心态。

三、4个恶习要改掉

1、抽烟

抽烟会导致许多严重的疾病，如肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、心脏病、中风等。抽烟不仅会损害自己的健康，还会危害周围人的健康，造成二手烟的污染。

抽烟还会影响自己的形象和气质，使皮肤变得黯淡、皱纹增多、牙齿变黄、口气难闻等。因此，无论你是多久的老烟民，还是刚刚开始尝试的新手，都应该立即戒掉这个恶习，给自己和家人一个清新和健康的环境。

2、喝酒

喝酒也是一个非常有害的习惯，它会导致许多严重的疾病，如肝硬化、肝癌、胰腺炎、胃溃疡、高血压、脑出血等。喝酒不仅会损害自己的健康，还会影响自己的行为和判断，造成酒后驾驶、酒后斗殴、酒后性侵等严重的后果。

喝酒还会影响自己的家庭和社会关系，使自己变得暴躁、冷漠、孤僻等。因此，无论你是多久的老酒鬼，还是偶尔应酬的客人，都应该适度控制自己的饮酒量，或者干脆戒掉这个恶习，给自己和他人一个安全和和谐的空间。

3、赌博

赌博是一个非常危险的习惯，它会导致财务困境、债务累累、家庭破裂、人际冲突等。赌博不仅会损害自己的财富和信用，还会影响自己的道德和法律责任，造成赌博欺诈、赌博暴力、赌博违法等严重的后果。

赌博还会影响自己的心理和情绪，使自己变得贪婪、冲动、沉迷等。因此，无论你是多久的老赌徒，还是偶尔娱乐的玩家，都应该远离这个恶习，给自己和家人一个幸福和美好的未来。

4、沉迷于网络和电视

沉迷于网络和电视是一个非常普遍的习惯，它会导致视力下降、颈椎病、肥胖症、注意力缺陷等。沉迷于网络和电视不仅会损害自己的身体健康，还会影响自己的学习和工作效率，造成知识落后、技能退化、创新缺乏等严重的后果。

沉迷于网络和电视还会影响自己的社交和生活质量，使自己变得孤独、无聊、虚幻等。因此，无论你是多久的老网虫，还是偶尔放松的观众，都应该合理安排自己的上网和看电视时间，或者干脆摒弃这个恶习，给自己和他人一个真实和有趣的世界。

结语

老王听完了老李的话，感到很受启发，他说：“谢谢你，老李，你说得很有道理。以前一直以为我活得很好，其实有很多不良的习惯需要改掉。”

老王决定从今天开始，戒掉抽烟、喝酒、赌博、沉迷于网络和电视这四个恶习，给自己一个新的开始。老李笑了笑说：“不客气，老王，我也是为了你好。

其实我也有很多不良的习惯需要改掉。我也决定从今天开始，跟你一起改变自己的生活方式，争取熬过这两个坎，享受长寿和幸福。”两个老朋友相视一笑，握了握手，继续在公园里散步。