喝茶是最简单的养生

茶，无疑是全世界最伟大的一种饮料。如今，全世界一年喝掉的茶有9000亿杯，咖啡6000亿杯，可乐1000亿杯。茶是全世界除了水以外消耗最大、最普及的一种饮料。

在健康养生中，茶的功效是不可替代的，具有中国特色。茶中的茶多酚含量高达18%-36%，是茶中最重要的成分。众所周知，关于茶叶抗氧化功能的研究，都是关乎茶多酚的。简而言之，自由基会攻击和破坏人体的组织和细胞，从而导致种种后果，诸如衰老、器官病变、皮肤变坏、癌变等等。茶多酚清除自由基，可以说是人体的保鲜剂。

茶不是一般的饮品，是大自然的珍贵礼物。喝茶不是简单的解渴，更重要的品茶能够修身养性，还能防病治病。从养老的角度说，常喝茶可以强体健身、延年益寿。

中国人讲究喝茶，可以在茶里研究出很多门道出来。喝茶人的讲究品位不同，对茶的要求也不同，有沁人心脾的绿茶，也有让人心神安宁的普洱。今天给大家介绍中国几大茶类的功效，让大家可以清晰地了解到，喝茶对身体有哪些好处的。

XIAN XI TANG

不同茶类功效有别

不同的茶类，功效作用各有差别。中国六大茶类及代表：绿茶、黄茶、白茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶。

1.绿茶

XIAN XI TANG

绿茶 未经发酵，经杀青、或者整形、烘干等典型工艺制作而成的产品。其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多地保存了鲜茶叶的绿色主调。

代表：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、都匀毛尖、信阳毛尖、庐山云雾、太平猴魁等。
功效：醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老。

2.黄茶

XIAN XI TANG

黄茶 轻发酵茶类，加工工艺近似绿茶，只是在干燥过程的前或后，增加一道“闷黄”的工艺。按其鲜叶的嫩度和芽叶大小，分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶三类。
代表：君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽
功效：提神醒脑，消除疲劳，消食化滞

3.白茶

XIAN XI TANG

白茶 属微发酵茶，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工。因其成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。
代表：白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉
功效：解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳

4.青茶（乌龙茶）

XIAN XI TANG

青茶（乌龙茶） 属于半发酵茶及全发酵茶，于元朝、明朝、清朝获得贡茶地位。
代表：安溪铁观音、大红袍、凤凰单丛、台湾乌龙
功效：美容、改善皮肤过敏、瘦身、抗肿瘤、预防衰老

5.红茶

XIAN XI TANG

红茶 红茶属全发酵茶，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。
代表：祁门红茶、正山小种、滇红
功效：帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

6.黑茶

XIAN XI TANG

黑茶 属于后发酵茶。黑茶采用的原料较粗老，制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。具有收藏价值。
代表：云南普洱熟茶、广西六堡茶、雅安藏茶、安化黑茶
功效：降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病、抗癌。

喝茶有提神醒脑、帮助消化、保护视力等一些好处，但是喝茶不宜太浓，也不要放置的时间过长，服用药物时切忌不要喝茶，会影响药效。

在闲暇之余泡一杯香气四溢的茶，整个心境都会跟着平和起来。

茶的美好，不脱离柴米油盐，却又能予你诗意的美好。

来源：闲栖堂