为什么喝完酒会“断片儿”，真相有点可怕

我国酒文化源远流长

喝酒是一种常见的社交方式

但从健康的角度

大家都知道酒对身体没好处

审核专家

湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肝病科主任、主任医师 程良斌

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酒精的危害，比你想象要大

世界卫生组织国际癌症研究机构归纳的120种一级致癌物中，酒精位列其中，与人人警惕的黄曲霉素、槟榔果等平起平坐。数据统计显示，全世界5.5%的癌症和5.8%的癌症死亡源于酒精，其中口腔癌、咽喉癌、肝癌等癌症和饮酒的相关比例分别是41%、23%和22%。

国际上公认的综合性医学四大期刊之一的《柳叶刀》有文章进行阐述：饮酒量每增加40克，脑梗的风险就增加35%，饮酒的安全指数是0，即使少量喝酒，不管是白酒、啤酒、红酒，对身体的健康都没有好处，不存在任何的“安全饮酒量”。

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喝酒“断片儿”

是酒精对神经系统造成损伤

酒后失忆是一种常见现象，俗称为“断片儿”，这是酒精导致记忆伤害。酒精会麻痹海马体，影响大脑记忆生成和转换的功能，导致断片的情况发生。

酒的构成比较简单，里面绝大多数都是水和乙醇（酒精），真正对人体产生反应的就是酒精。

酒精是一种麻醉剂，能刺激大脑。首先，它会关闭大脑的抑制功能，所以微醺的人会显得更“活跃”；接下来，当大脑承受不住酒精刺激时，就会短暂休息。再多喝一些，大脑就会暂时进入长时间休息的状态。

若将人体比作录像机，喝酒喝到一定程度，大脑中掌管记忆的大脑颞叶的功能被酒精麻痹，人体就会变成一台只取景、不录制的录像机。

归根结底，这是酒精对神经系统造成损伤。

经常“断片儿”，大脑会产生退行性病变，记忆力下降明显，思维能力迟缓，带来的负面影响十分显著。开始饮酒的年龄越早，饮酒史越长，记忆损害也越严重。

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如何才能避免酒精带来的危害呢？

最好的方法是不喝。

如果不得不饮酒，建议做到以下三点，可以降低酒精带来的伤害。

1、控制饮酒量

尽量减少饮酒量。根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性每天摄入的酒精不应超过25克，成年女性不应超过15克。

酒精量计算公式，摄入的酒精量(克)=饮酒量(毫升)*酒精浓度(%)*酒精密度(0.8)。

2、多喝水

酒精会使血管快速扩张、体温加速上升，很容易导致身体缺水。补充水分，可以避免身体出现缺水现象，还可以加速代谢酒精。

3、不要空腹饮酒

饮酒前多吃蔬菜、瘦肉、豆腐等，不要吃油腻、辛辣的食物，以免影响消化系统。

记者：高阳 赵怡然 设计：马晶晶

编辑：高阳

出品 | 武汉市爱卫办