老年痴呆的“祸根”被揪出！提醒：若有这四个习惯，劝你早点改掉

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女性在到达一定年龄的时候，都会面临一个共同的问题，那就是绝经。52岁的吴阿姨也是如此，在她50岁的时候绝经了，前后大概有大半年的时间，才彻底没了，这个过程也不是一帆风顺的，吴阿姨的身体明显受到了一定程度的损害。

最主要表现为经常失眠，吴阿姨也曾通过各种方法想要去改善失眠的情况，但是无论使用什么方法，都没有起到很好的作用。

随着时间的推移，吴阿姨发现自己除了失眠比较严重的情况外，还老是容易忘事，甚至连最熟悉的回家的路都无法想起来，也因此有好几次都找不到自己家在哪里，吴阿姨这样的情况令她的家人十分担心。

第一时间带她去医院做了各项检查，最终吴阿姨是被确诊为老年痴呆症，但是五阿姨只有52岁，为什么会在这个年龄段被确诊患有老年痴呆症呢？

经过医院的各项专业检查，以及医生对吴阿姨日常生活方式和作息规律的详细询问，最终发现导致吴阿姨患上老年痴呆症的最主要原因原来就是因为吴阿姨长期的失眠损害了她的脑细胞。

其实，除了脑细胞受损会导致患上老年痴呆症以外，如果在心血管方面存在一定疾病，也会影响我们的认知障碍，从而造成确诊老年痴呆症的风险上升。那么在日常生活中，我们可以通过哪些方式可以提前预防认知障碍的产生以及降低老年痴呆症的确诊几率呢？

第一，我们在日常生活中的很多习惯其实都直接影响了我们的身体健康状况，如果我们有一些不好的生活习惯，也会增加老年痴呆症的发生，所以我们要及时改掉。

首先，我们一定要保证充足的睡眠时间，我们人类在一天当中最多的时间都是处于睡眠状态，生活和工作当中的各种事情都会加大我们脑部的压力，所以要通过睡眠来使我们的大脑放松，让身体进行自我修复。

其次，尽量不要抽烟以及经常喝酒，香烟和酒精都会刺激我们脑部的神经，所以我们会发现很多人在吸烟或喝酒后会出现头晕、头疼等症状，这其实都是大脑受到刺激的表现。

再就是需要将我们的体重保持在合理的范围之内，我们不得不承认，和具有正常体重的人群相对比，肥胖人群是更容易产生各种疾病的，比如身体各个器官产生不同程度的炎症，或者胰岛素产生抵抗等等，都会对我们的脑部细胞造成损害。

最后，除了这些方面，我们还需要保持一个积极乐观向上的良好心态，生活和工作当中的压力是有很多，而且我们也有可能会遇到很多的挫折和困难，但越是在这种时候，我们越是要保持一个良好的心态去面对。

一方面，只有去正确的面对挫折和困难，我们才能够去真正解决掉这些问题并且继续前进，另一方面，如果总是让自己的情绪很低落、很焦躁，就会抑制我们的大脑，从而对大脑造成损害。

第二，我们也可以通过饮食来提前预防老年痴呆症的发生，比如我们可以多吃蔬菜、水果、豆制品，或者多喝茶，因为在这些食物当中，都含有丰富的黄酮类化合物，那么黄酮类化合物对于老年痴呆症来说具体有什么作用呢？

它能够有效抑制神经毒性，保护大脑神经，同时增强大脑的抗氧化能力，能够对我们的大脑起到很好的保护作用，所以我们从现在开始就可以多吃这方面的食物。

通过饮食来预防也是最直接、最有效、成本最低的预防老年痴呆症的方式之一，并且这些食物不光能够起到预防老年痴呆症的作用，对我们的身体还有其他很多的好处，比如补充各种维生素、补充各种营养、促进血液循环等。

通过查看相关研究报告可以发现，我国近几年来有越来越多的人被确诊患有老年痴呆症，并且增长速度越来越快，人均年龄越来越小，那么导致患有老年痴呆症的原因是有很多的。

就比如在文章当中提到的经常吸烟喝酒、无法保证足够的睡眠等不好的生活习惯，或者长期消极焦躁的情绪，再或者是患有心血管方面的疾病等。

所以我们一定要重视起来，和我们的家人一起养成良好的生活习惯，保持身体健康，并定期到医院体检，及时把握自己的身体状况，还有一点也时比较重要的，那就是要有一个积极乐观的心态。