养生，是养护生命，是让身体健康，心情愉悦，许多病是要提早预防，预防永远胜于治疗。

预防大于治疗，只治不防，越治越忙；只治不防，花钱发慌；只治不防，痛苦悲伤，这就养生保健的意义，预防永远大于治疗。

预防为主的原则更适宜于呼吸系统的患者，避免发作和加重是呼吸系统疾病患者首先需要做到的，发作一次加重一次，肺功能下降一次，需要较长时间才能恢复病前的水平。

日常如何预防保健？

1、我们自身首先能够做到的是，戒烟，心情舒畅，清淡营养饮食，做呼吸操，适当锻炼，避免劳累，避免感冒，规律服药，根据体质服用中药调理。

2、我们的健康取决于自身，预防是身强力壮时就要多关心自己的健康，好好睡觉，好好吃饭，好好工作，日常生活有规律，家庭和睦相处，对身体健康很有好处。

3、管住嘴，迈开腿，睡好觉，保持好身材，身体更健康。

4、管好自己的心情，少生气，少计较，少抱怨，多开心，百病源于气，一气生百病，所以千万不生气，是预防保健的特方。

5、最好的医生是自己，自己是身体健康的第一责任人，所以预防是“未雨绸缪”，治疗是“亡羊补牢”，预防大于治疗。

6、病从口入，日常膳食就要注意营养，最好的药物是营养均衡。

食补胜于药补，神补胜于食补。

食补，顾名思义，就是通过食物来补益强壮身体，调整体质。

俗话说，药食同源，大部分食物象中药一样，也有其性味归经，也有一定的特殊功效，食补可以让人们消除“良药苦口”的恐惧，而且方便持久，毕竟人人都要一日三餐呀。

补虚有多种方法，药补和食补是最常用的两种方法，中医也分别称为“药养”和“食养”，两者各有不同。

俗话说：是药三分毒，所以平常就要多吃营养丰富的食物，用食物把身体补强壮，体质增强，提升了免疫力，就不会生病，所以说食补胜于药补。

平常就要劳逸结合，该吃饭时就吃饭，该睡觉时好好睡觉，休息好了就是神补，养精蓄锐了，工作有干劲，有种轻松愉快的感觉，因此，神补胜于食补。

总结：养生智慧，预防，食补，神补多管齐下，保证积极预防，注意饮食均衡，劳逸结合，好好休息，神补好比手机充电，食补好比手机内存，有电有内存手机好好保管不要摔坏就可以用很多年了，预防保健就好比保管好手机不要摔坏，手机一摔坏，去维修就好比生病治疗，手机坏的严重很难修，生病严重很难治疗。

所以，养生之道，预防胜于治疗，食补胜于药补，神补胜于食补，要健康就要预防，食补加神补，简单说要吃好，睡足，迈开腿，积极锻炼；生病时就要治疗，还要把药补，食补，神补全面跟上才能让病快速好起来！

作者：仙境心语

愿更多人心境如临仙境般惬意，自在，轻松快乐！